Експерт радить простіше ставитися до життя
Як же хочеться кардинально змінити своє життя, зробити його насиченим, цікавим і щасливим. Кожен з нас хоча б раз у житті замислювався над цим. І що в результаті? Успіх або розчарування? Радість чи смуток? Як сконцентрувати свої зусилля на успіх і стати на дорогу благополуччя й умиротворення? Прагнення до свідомого життя і пошуку себе незмінно пов'язане з сумнівами. Блогер Еріка Лейн міркує про те, чому в гонитві за ідеальним життям ми втрачаємо з поля зору саме життя, пише health info.
Як же це змінити? Стати свідомішим?
Ми переживаємо життєві події ніби в прискореної перемотування. Якби ми могли сповільнитися, все заграло б в новому світлі. Саме тому ідея slow life, коли життя тече розмірено, так популярна зараз, особливо для жителів мегаполісів, які постійно нічого не встигають.
Але на відмовки у нас є тисячі причин. Кар'єра, яка дозволяє нам відчути себе значущим, гардероб, що дозволяє виглядати презентабельно. Ми загрузли в побутових справах, в повсякденній рутині або ж, навпаки, не звертаємо ні на що увагу в гонитві за ідеальним життям.
Що ми можемо зробити прямо зараз?
1. Приділяти увагу кожному моменту
Не обов'язково проводити кожен свою відпустку в екзотичній країні. Навіть звичайні речі дають відчути смак до життя – наприклад, та ж гра з дітьми на галявині перед будинком. Замість того, щоб дивитися в майбутнє, спробуйте затримуватися в сьогоденні.
2. Навчитися бачити красу в простих речах
Краса – ключ до усвідомлення самого важливого. Головний провідник до іншого погляду на світ. Квітуче дерево в саду, стильно оформлений номер в готелі або неймовірний захід відкриває вам іншу сторону буднів, ви будете отримувати задоволення просто від того, що живете на цій планеті.
3. Сприймати життя як гру
Доросле життя тисне на кожного з нас новим рівнем відповідальності. Але не забувайте про те, що колись ми були дітьми. Зберігайте почуття гумору в будь-якій, навіть найскладнішій, життєвій ситуації.
4. Бути вдячним за кожен момент, що відбувається з нами
Будьте вдячні за те, що дає вам життя. Ви можете використати таку методику: в кінці кожного дня згадайте минулий день. За що ви можете себе похвалити? Що порадувало вас? Не забувайте про такі приємні речі – посмішка мами, рум'яні щоки сина, який прийшов додому після гри в футбол, чоловік, що прийшов з роботи. Будьте уважні до дрібниць, не зациклюйтеся на своїх проблемах.
5. Захистити себе від вигорання
"Я чітко пам'ятаю той період. Мене хвилювали все, але тільки не я сама. Я працювала вдома, вела домашнє господарство в той час, як мій чоловік працював в офісі, затримуючись допізна. Де ж знайти час на себе? А він обов'язково повинен бути, інакше ви розчинитеся в іншому і абсолютно забудете про своє "Я", пише Еріка Лейн.
6. Бути готовим до змін в будь-який момент
У житті немає нічого постійного. Кожна подія вносить свої зміни. Але вона того варта. Немає нічого більш мінливого, ніж наше життя, і ми повинні бути готові до змін. Головне, що допоможе знайти себе, – жити з відкритою душею і широко відкритими очима.
7. Змінити звичний життєвий сценарій
Сценарій, за яким ми живемо, знаходиться виключно в нашій голові. Ми самі формуємо реальність. Якщо ви незадоволені собою і не хочете жити так, як живете зараз, це привід переглянути свої погляди на життя і допомогти самому собі виробити новий сценарій, відмінний від того, яким живете зараз. Ви будуєте нову реальність і йдете вперед.
Намагайтеся якомога менше уваги звертати на відволікаючі фактори і прислухатися до розуму і серця. Більше усвідомленості, і життя постане перед вами під новим кутом, а все навколо заграє новими фарбами.