Секрет довголіття простий: "Коли людина налаштує свою душу
Сьогодні – Міжнародний день людей похилого віку . Його проголосили в 1991 році – щоб нашим дідусям і бабусям діставалося трохи більше уваги , ніж зазвичай . До цього свята ми зібрали історії українських довгожителів , які прожили вже близько ( і навіть більше ) 100 років і зберегли бадьорість духу і інтерес до життя . Вони поділилися своїми рецептами довголіття і дали поради , як залишатися щасливим всупереч усім негараздам .
ДОВГОЖИТЕЛЬ З ОДЕСИ.У одесита Павла Дмитровича Тюхтяєва – 102 роки життєвого досвіду, дві дочки, двоє онуків і п'ятеро правнуків. Причому молодший з них народився в 2014 році – різниця у віці з прадідом у нього рівно 100 років! Адже довгожитель Павло Тюхтяєв народився в 1914-му – коли почалася Перша світова війна, і Одеса стояла на порозі великих змін. Дитинство його припало на буремні роки громадянської війни, в місті раз у раз змінювалася влада і лилася кров. Однак здатному юнакові вдалося пробитися з темряви тривожних 30-х років: він вступив в одеський Інститут інженерів водного транспорту і відучився. Не встиг порадіти диплому (стояв 1940 рік), як відразу отримав повістку в армію, служив в бронетанкових і автомобільних військах, а там і війна почалася …
В роки молодості.
Закінчив її Павло Тюхтяєв в званні полковника. Роботи для талановитого інженера в напівзруйнованому місті було хоч відбавляй: довго працював головним інженером авторемонтного заводу, а потім перейшов в наставники: 24 роки віддав Політехнічного інституту. Спочатку був начальником навчальної частини, а потім викладав охорону праці та автомобільну справу. "Все моє життя пов'язане з технікою. Я і до війни працював шофером, мотористом на водній станції. Свою справу дуже любив і ніколи не боявся роботи, – розповідає Павло Дмитрович. – І тепер намагаюся без діла не сидіти: сам лагоджу, що можу, правнукам іграшки ремонтую".
Павло Дмитрович – фанат автомобілів і техніки , у нього в господарстві побувало три мотоцикла , причому після війни – справжній " Харлей " з коляскою , про що пенсіонер згадує з гордістю . " Я брав участь в гонках на мотоциклах на Одеському іподромі і навіть займав перші місця ! Моя дружина завжди приходила мене підтримати , надихала мене " , – розповідає ветеран .
Дружина завжди була поруч , підтримувала і допомагала . Але ж коли молоді одружилися , їй було всього 17 років – хто б міг подумати , що цей союз буде завдовжки в життя ! Пара прожила душа в душу 61 рік . " Думаю , мій головний секрет довголіття – це надійний тил , – розповідає одеський старожил . – Я зробив правильний вибір і щасливо прожив з обраницею все життя . Де б я не був , навіть під час війни , я знав , що дружина чекає мене вдома , і це зігрівало . У мене взагалі дуже хороша улюблена сім'я . Завжди ми жили дружно , і зараз близькі мені дуже допомагають " .
Павло Тюхтяєв . Дбайливо зберігає колекцію нагород.
Геннадій Киркевич: повернув розкрадене в Україну
У Геннадія Киркевича – дивовижна біографія. Він народився незадовго до революції 7 вересня 1916 року, на Хрещатику в будинку №38, – cейчас на цьому місці будинок Київради. У 1940 році закінчив Київський політехнічний інститут, і незабаром, будучи лейтенантом, був покликаний в армію. Служив в Молдавії, там і зустрів війну. Все, що Геннадію Олександровичу довелося випробувати в Протягом 1941-го, він і сьогодні згадує зі сльозами на очах: з молоденьких лейтенантів, які воювали на передовій, до Дня Перемоги дожили одиниці. "Ось уже 10 років, як немає в живих нікого з моїх однополчан, я єдиний залишився, – сумно зітхає ветеран. – Всяке траплялося: бувало, біжимо по дну яру, а зверху німці з танків по нам, як у тирі! Вдень відсиджувалися в лісопосадках без їжі і води, а пересувалися по ночах. Двічі поповзом перетинали лінію фронту при виході з оточень. Було, що й місцеві нас здавали".
У бою під Каховкою лейтенант Киркевич отримав серйозне поранення, був направлений військовою комісією в Саратов на курси командирів батальйонів. Медична комісія визнала його обмежено придатним до військової служби в облвійськкоматі Ростова, але, злегка зміцнівши, вже через рік Киркевич напросився в діючу армію до своїх. Тільки в травні 1944-го Геннадій Олександрович, грунтовно змучений війною і ранами, був звільнений в запас і повернувся до рідного Києва. "Місто було не впізнати: будинки зруйновані, центральні вулиці перетворилися на вузькі стежки між груд цегли, а з боків стояли кістяки будівель ... Будинок, де пройшло моє дитинство, перетворився в руїни", – згадує старожил.
Під час війни.
ЖУКОВ, ПИВО І ТЕХНІКА.Працювати Геннадію Олександровичу довелося в Раднаркомі України. Там він в буквальному сенсі по крихтах збирав розкрадену економіку республіки: тодішній голова Раднаркому Микита Хрущов прийняв рішення розшукати і повернути в Україну все, що в роки війни з неї вивезли, і це завдання поставили особисто перед Геннадієм Киркевич. Співпрацювати потрібно було з маршалом Жуковим, який в 1945-му вже був командувачем I Білоруським фронтом. "Вирушаю я до маршала. А Микита Сергійович його і питає: що, мовляв, з України передати? "Все у мене є, – відповів Жуков, – тільки давно мрію про українське пиво", – розповідає ветеран війни. – Жарти жартами, а в літак таки завантажили два ящика кращого київського пива, які я і доставив полководцю. Натомість отримав посвідчення: "Військова Рада I Білоруського фронту". З цим мандатом Киркевич з співробітниками обнишпорили всі містечка, де ховалося вивезене окупантами обладнання, склали точний перелік і відправили до Києва – всього близько сотні ешелонів з технікою.
Ще цілий рік Геннадій Киркевич керував відділом Управління по поверненню обладнання, проконтролював сотні складів з дорогоцінними верстатами і тракторами, а потім з одним чемоданчиком і пошарпаним радіоприймачем повернувся додому. Хоча, каже, були і такі, що і фронт не нюхали, а привозили з Німеччини цілі вагони трофеїв. "Таким безсрібником батько був все життя, навіть займаючи важливі посади. Він 28 років пропрацював в Раді Міністрів УРСР, 8 – представником України в комітеті по газу в Комісії ООН у Женеві, курирував будівництво газопроводу "Дашава-Київ", за яким столиця республіки отримала свій перший газ, – розповідає син ветерана Віктор Геннадійович. – За його участю України обзавелася газовими сховищами для закачування блакитного палива. І через 40 років, коли почалася "газова війна" з Росією, кожному ясно, наскільки вони важливі".
ВІТАМІН ЗДОРОВ'Я.Не останню роль в довголітті Геннадія Олександровича зіграла розумова активність. "Він постійно читає книги, дивиться телевізор, цікавиться справами міста і країни. Буквально на днях (а йому вже пішов 101-й рік) попросив мене передати нашому мерові, що необхідно відновити закриті тролейбусні маршрути, тому що тролейбуси не забруднюють столичне повітря", – каже Віктор Геннадійович. Зараз дідусь, який нещодавно відзначив 100-річний ювілей, практично нічого не чує: позначилася давня фронтова контузія. Однак до останнього він, за словами сина, ні на кого не покладався і все по дому робив сам. Зараз правнуки приносять йому додому продукти, але готує і прибирає Геннадій Олександрович самостійно. "Все життя вранці робив зарядку, і зараз проводить щоденну процедуру – масаж рук, – розповідає Віктор Киркевич. – Але секрет довголіття, думаю, не в цьому: просто батько завжди дуже любив і поважав людей. Він – дивно позитивна людина ".
Ювіляр . Секрет довголіття – любити і поважати інших людей.
Іван Шуст : знає 5 мов і пише мемуари
Робочий день 95-річного вченого-морфолога (наука про форму і будову організмів) з Тернополя Івана Васильовича Шуста традиційно починається о 6:00. Кілька простих вправ для бадьорості, водні процедури і снідати. "Ми з дружиною жайворонки, адже народилися і виросли в селі. Ось і прокидаємося з першими променями сонця", – зізнається співрозмовник і зітхає: йдуть сили, здоров'я вже не те ... Ще в минулому році він ходив з дружиною на ринок, а тепер ось 88-річній Галині Пилипівні доводиться самій тягнути сумки з продуктами . "Так нам багато не треба: чоловік снідає, як істинний англієць: яйце некруто, бутерброд і чорна кава з молоком. Але в 11:00 – другий сніданок: вівсянка, знову кави або чай з бутербродом", – розсекречує рецепт довголіття дружина.
Кілька років тому подружжя вирішило постити , повністю відмовилися від м'яса і відчувають себе прекрасно , але свіжий салат , овочі і фрукти обов'язкові кожен день . Порції невеликі , але їдять 5 разів на день . " Скажімо , на обід я варю нам дві великі картоплини , підсмажую цибулю на рослинній олії і поливаю зверху . Ну і обов'язково супчик або бульйон " , – доповнює дружина вченого . І , посміхаючись , зізнається : " Думаю , довголіття чоловіка – це моя заслуга " .
Іван Васильович був єдиною дитиною в сім'ї, ріс дуже болючим. Майбутній вчений – з патріархальної селянської сім'ї, в старій глинобитній хаті жили дід і бабуся, батько з матір'ю і Іван. Біля будинку був великий город і сад. Батько Василь умів прищеплювати дерева, тому з усієї округи зверталися до нього за саджанцями. А ще він самозабутньо любив театр, і де б не бував, обов'язково ходив на спектаклі місцевих акторів. Не пропускав він і вдома вистави мандрівних театрів, а на всі виступи обов'язково брав із собою сина. Так що незабаром Іван навчився майструвати з пап'є-маше маски для вистав, які ставив на сільській сцені батько.
В молодості. Мріяв про медицину.
Але важкий і виснажливий селянську працю . Іван був підлітком , коли головний годувальник тяжко захворів . " Думаю , у батька був артрит : суглоби рук і ніг опухли , боляче було рухатися . Мати – в сльози : " Жнива починається , пшениця обсипається , хто нам все скосить ? " – згадує співрозмовник . Тоді невисокий , худенький Ваня мовчки взяв батьківську косу і пішов в поле ...
Незважаючи на всі негаразди, рідні дуже хотіли, щоб хлопчик навчався, ось і віддали в сільську школу. "У кімнаті стояв гул, як у бджолиному вулику, адже одночасно займалося 2 класи – дівчаток і хлопчиків. Періодично гул переривали удари лінійкою по парті і пальцях недбайливих учнів і дитячі крики. Особливо старався священик на законі Божому. Вчилися ми 7 років: у 3-му класі навчання тривало 2 роки, а в 4-му – три", – продовжує довгожитель. Помовчавши, зізнається: "Я так хотів мати середню освіту, але навчання в гімназії коштувало дорого". Тоді Іван зайнявся самоосвітою – брав книги у ровесників-гімназистів і ходив в сусіднє село до дядька Гната, що зібрав скромну бібліотеку.
Невідомо, як би склалася доля здібного хлопця, якби не Друга світова. Спочатку забрали батька, а вже на наступний день прийшла повістка і синові. Воював на 1-му Українському фронті, війну закінчив у Німеччині, в Нижній Сілезії. З дитинства Іван Шуст любив тварин і, спостерігаючи за ветеринаром, мріяв розуміти мову звіряток, навчитися їх лікувати. Але на війні, побачивши тисячі смертей, вирішив: "Якщо виживу, обов'язково навчуся на медика". Повернувшись з перемогою додому, поїхав до Львова. У приймальній комісії медінституту зажадали довідку про мобілізацію, і Іван раптом злякався, що без документа його можуть знову забрати в армію. "Тоді я перестрахувався, і пішов в ветеринарний інститут", – зізнається Іван Васильович. На щастя, там документи прийняли беззастережно, а після закінчення йому як відмінникові запропонували залишитися на одній з кафедр. Через кілька років він захистив кандидатську, вивчав іноземні (всього знає їх 5).
У 1958 р перевівся до Тернопільського медінституту (нині – медуніверситет ім. І. Горбачевського), де і пропрацював 13 років, у тому числі – проректором з наукової роботи. З 1971 року і до виходу на пенсію (28 років) професор І.В. Шуст очолював кафедру анатомії і фізіології людини Тернопільського педагогічного інституту. Але і на заслуженому відпочинку вчений продовжує наукову роботу, особливо пишається монографією про кровоносні судини, написаної разом з двома синами (обидва – медики). Крім того, він видав свої мемуари, збірку віршів і кілька книг гумору. В процесі написання – ще одна наукова праця.
Вчений . Ще не кидає науку.
Робота . Написав 20 книг.
Іван Говда : " Завжди вірив , що повернуся на Батьківщину"
Львів'янин Іван Говда , якому незабаром виповниться 91 рік , впевнений : здоров'я тримається на доброті і щастя , яке – в тому , що є рідні , друзі , професія і навіть можливість читати книги .
Перше, що спадає на думку після його слів: літній учитель повторює завчені істини. Але коли дізнаєшся, що цей дідусь дійшов до Ельби у Другій світовій, отримав поранення, пережив сталінські табори, втеча, в'язницю, написав книгу і до сих пір грає на скрипці, – стає соромно. "Я народився в селі Чернилява Яворівського району, в сім'ї сільського дяка. Поки була польська влада, два роки навчався у Львові в гімназії – був першим учнем у селі. Потім почалася німецька окупація. Довелося гімназію кинути: батьки не могли допомогти навіть продуктами. Але при німцях в Яворові відкрили вчительську семінарію. Я її закінчив, отримавши диплом вчителя початкових класів. Там же навчився грати на скрипці", – розповідає Іван Федорович.
У 1944 році почалася мобілізація, і молодих хлопців прямо без підготовки забрали на фронт. Бойові дії проходили в Польщі: Іван Говда воював у складі полку 121-ї гвардійської стрілецької ордена Суворова дивізії. "Був випадок, взимку переходили річку, а гармату тягнув кінь. Лід не витримав, і ми провалилися у воду! Просушилися в польській хаті, почистили гармату – і далі воювати. Після того як з боями пройшли через Польщу, в 1945 році форсували Одер, дійшли до Ельби (70 км від Берліна). А поранення отримав за день до перемоги, 8 травня 1945 року, в чехословацьких Судетах, куди нас передислокували", – згадує дідусь. Як кращий навідник протитанкових гармат Іван Федорович має медаль "За відвагу" і орден Червоної Зірки.
Скрипка . Виручала в чорні дні.
ЧЕРЕЗ ТАБОРИ.Із закінченням війни молодий фронтовик повернувся в рідне село , маючи намір продовжити освіту : диплом учителя , отриманий при німецькій владі , " поради " визнали недійсним . " Вирішив вступати на філфак Львівського університету . Навчався заочно , працював учителем . А в 1947 році вночі до нас прийшли ... Всю сім'ю заарештували – нібито " за зв'язки з УПА " , – розповідає Говда . – Мені , фронтовику , було вже нічого не страшно , і я втік – по шляху зістрибнув з поїзда . А сестер , семи і дванадцяти років , діда , матір, батька – всіх відвезли до Сибіру".
Ховаючись, Іван поїхав до Тернополя, де через фронтовиків влаштувався вчителем російської мови. Навчання так і не кинув. "А під час сесії за мною прийшли прямо в гуртожиток, кинули до в'язниці. Тримали в камері з кримінальниками, спочатку у Львові, потім у Києві, Москві, Вологді, Кірові ... Засудили до трьох років робіт на лісоповалі", – розповідає колишній в'язень. "Відмотавши" термін, Говда нарешті побачився з рідними – їх поселили в Кемеровській області, – і пішов працювати вантажником. "Лише після смерті Сталіна, коли почалася "відлига", зміг поступити в інститут, на німецьку філологію. Чотири роки викладав в місцевих школах. А коли дід і батько померли, ми з мамою вирішили їхати додому", – згадує Іван Федорович.
ПОВЕРНЕННЯ. Воно було гірким. У рідне село не пустили: будинок уже зайняли чужі люди, почалися поневіряння. Залишалося лише влаштувати мати у Львові, а самому поїхати в Миколаївську область сільським учителем. "Я завжди був дуже набожним. Вважав, що ніколи не варто приймати удари долі надто трагічно. Вірив, що все буде добре, і в 1958 році мені таки вдалося повернутися в рідні краї. У школі села Віжомля відпрацював 7 років, там познайомився з дружиною, вчителькою географії", – каже ветеран. Педагогом Іван Федорович відпрацював близько 50 років: пізніше була школа для розумово відсталих дітей, місце вчителя німецької у Львові ... Ще він виростив двох синів, а тепер виховує онуків і складає вірші і музику (на рахунку – зо два десятки пісень). "Коли людина налаштує свою душу, як скрипку, на добрий тон, то ніколи не втратить себе і свої сили. Будь в мирі з собою – і ти проживеш в здоровому глузді і бадьорому тілі до глибокої старості", – переконаний львівський довгожитель .
Колишній в'язень . Налаштував свою душу , як скрипку , на добрий тон.