Літо - традиційний час відпусток. Фото: pixabay.com
Літо – час відпусток. Ми з нетерпінням чекаємо приходу теплих літніх днів, мріємо про нові враження і сподіваємося, що цієї пори року нарешті зможемо гарненько відпочити. Більшість людей вважає саме цю пору року найкращою для відпочинку, пише likar.info.
Відпочивати можна і потрібно в будь-яку пору року. Але більшість з нас вважає за краще більше відпочивати влітку. Саме цієї пори року ми максимально налаштовані на відпочинок, тому що:
- Температура повітря досить висока. Комфортна температура для нашого організму 22-26° C. Літні температури найчастіше близькі до цих показників. І це "подобається" нашому організму, адже йому не потрібно витрачати енергію на обігрів. А нам не потрібно одягати на себе сто одежинок;
- Довгий світловий день. Чим довший світловий день, тим більше часу на активний відпочинок;
- Можна купатись. Цієї пори року вода у водоймах прогрівається до комфортних температур, і ми можемо купатися в морях, річках і озерах, отримуючи від цього процесу масу задоволення;
- Можна засмагати. Багато хто з нас любить засмагати. Літо – саме час для такого проведення часу;
- Багато смачних овочів і фруктів, які можна їсти у великих кількостях. При цьому організм отримує багато потрібних вітамінів і мікроелементів.
Все це і багато іншого робить літо часом, коли відпочивати не тільки можна, а й треба. Але ж хочеться відпочити так, щоб "перевантажитися" психологічно і оздоровитися фізично.
Види літнього відпочинку
Влітку перед нами відкриваються різноманітні перспективи, і кожен може вибрати відпочинок відповідно до свого смаку і можливостей.
Пляжний відпочинок. Це один з найпопулярніших видів відпочинку. Хтось їде на морські курорти, хтось віддає перевагу прилеглим водоймам. Пляжний відпочинок допоможе прогрітися, засмагнути і накупатися. Завдяки цьому виду відпочинку наш організм відновить свої сили. Купання і помірне перебування на сонці підвищать імунітет, стимулюють обмін речовин і посприяють покращенню психологічного стану.
Але потрібно пам'ятати, що надмірно довге перебування на активному літньому сонці загрожує наслідками. Якщо "смажитися" на сонці цілими днями, можна перегрітися, отримати сонячний удар і навіть "заробити нові хвороби. Та й перекуповуватися і застудитися теж можна. Тому ставтеся до цього виду відпочинку обдумано, не зловживайте сонячними і водними процедурами.
Відпочинок в лісі. Влітку в лісі красиво і приємно. Запашні трави і чисте, насичене киснем повітря можуть надати лікувальний ефект на ваш організм. Цей вид відпочинку навіть прописують в деяких випадках. Наприклад, людям з проблемами органів дихання рекомендують проводити деякий час, вдихаючи повітря хвойних лісів.
Провести відпустку або вікенд в лісі можна в спеціальному санаторії, на турбазі або "дикуном", поставивши намет у вподобаному вам місці. Такий спосіб відпочивати більше підходить людям, які люблять побути далеко від людних місць і міської суєти. Але в лісі, зазвичай, збільшується ризик бути покусаним комарами і іншими комахами, і це мінус цього виду відпочинку.
Влітку до гір. Цієї пори року любителі гірських подорожей можуть здійснити свою мрію і підкорити нові вершини. Відпочинок в горах – це чисте повітря, помірні фізичні навантаження і чудові гірські пейзажі. Такий вид відпочинку формує фізичну витривалість, зміцнює м'язи, спалює зайві кілограми і допомагає відволіктися від буднів. Відпочити в горах можна "дикуном", вирушивши в похід з наметами, або в готелі в комфортабельних умовах. Але в сильну спеку ходіння по горах загрожує перегрівом, тому краще вибирати для цього відпочинку не найспекотніші часи. До того ж якщо ви вибрали "дикий" варіант, то вам потрібна деяка фізична підготовка.
Дачний відпочинок
Дачний відпочинок – досить популярне проведення часу. На дачі теж можна чудово відпочити. При цьому як терапію можна використовувати роботу на присадибній ділянці, а можна просто насолоджуватися тишею, спокоєм і видом природи. А овочі та фрукти власного врожаю допоможуть вам оздоровитися за рахунок вітамінів, що містяться в них.
Будь-який відпочинок може бути активним
Будь-який з перерахованих вище видів відпочинку може бути спокійним і розслабленим, а може бути активним. Купання, пляжні спортивні ігри, катання на велосипеді, тривалі прогулянки – саме активне проведення часу допоможе по-справжньому відпочити. Не бійтеся, що рух вас втомить. Помірні фізичні навантаження запустять відновлювальні процеси в організмі і допоможуть позбутися психологічної втоми.
Вибирайте відпочинок собі до смаку. Відпочивайте так, щоб оздоровитися, відновитися і відчути радість життя.