Маша Виноградова з дочкою Майєю / Фото: прес-служба
Щасливою мамою бути можливо, якщо жінка буде знаходити час для себе, свого хобі і робити те, що приносить задоволення. Сьогодні.Lifestyle розпитали відомих жінок, що для них означає материнство і як, незважаючи на всі клопоти, залишатися щасливою мамою.
Героїнями нашої спецрубрікі Happy mama вже стали керуюча ресторанами "Сім'ї Діми Борисова" Олена Борисова , дизайнер Катя Сільченко, українська модель Таня Рубан , засновниця благодійного фонду "Таблеточки" Оля Кудиненко, а також юристка, блогерка Інна Мірошниченко і співачка Джамала .
Сьогодні про свій досвід материнства розповіла теле- і радіоведуча, мама дівчинки Майї Маша Виноградова .
Маша, як змінилося ваше життя з появою дочки?
Життя змінилося тільки в кращий бік. З роллю мами я звиклася в ту ж секунду, коли взяла Майю на руки в пологовому залі. Ну і все, це була любов з першого погляду, з першого дотику.
В емоційному плані стало яскравіше, багатше, стало більше любові. Фактично мій побут не сильно змінився, оскільки я через три тижні після пологів вже вийшла на роботу. Материнство не вибило мене з професійної колії, а навпаки – збагатило і надихнуло. Довгого етапу звикання у мене просто не було.
Ви – мама, дружина, теле- і радіоведуча, вас також можна побачити на світських заходах. Як вдається поєднувати всі ці сфери життя і знаходити баланс?
Я обману вас, якщо скажу, що перебуваю в правильному та ідеальному балансі, що у мене вистачає на все часу. Звичайно ж, це не правда, на все часу катастрофічно не вистачає! І в різні періоди мій фокус уваги тримається на різних сферах і речах.
Мені пощастило – я навчилася концентруватися на тих завданнях, людей, місцях, де я перебуваю в зараз. Лише я виходжу з кімнати, я забуваю про все, що там відбувалося і можу переключитися на інший вид діяльності. Такий формат мене дуже влаштовує і допомагає наближати до бажаного балансу. Секрет в тому, щоб уміти швидко перемикатися.
Як знаходите час на себе і свої захоплення? Вам хтось допомагає з дитиною?
Просто беру і знаходжу. Мені здається, що потрібно вміти собі чесно зізнаватися в тому, чого ти хочеш зараз. Якщо ти хочеш поїхати, забрати дитину з садка і провести з нею вечір – класно! А якщо ти їдеш і думаєш, що хочеться покататися на вейксерфі або зустрітися з подружкою випити кави, то це нечесно, адже в результаті ти не проведеш час на 100% з дитиною і будеш незадоволена. Потрібно дійсно вибирати те, чого тобі хочеться зараз, і навчитися не картати себе за цей вибір, приймати його і розуміти, що ти це робиш для того, щоб круто зарядитися енергією і емоціями, а потім приїхати і віддати це сім'ї.
Потрібно дійсно вибирати те, чого тобі хочеться зараз, і навчитися не картати себе за цей вибір
Для того, щоб у мене був час і можливість жити за такими принципами, у мене є батьки, яким я довіряю на всі 100%. Вони люблять проводити час з Майєю. Якщо я або чоловік не встигаємо забрати дочку з садочку, батьки завжди можуть підстрахувати нас. Вона обожнює дідуся і бабусю, а ми спокійні і раді, що не потрібно вдаватися до послуг няні.
Ви у відмінній фізичній формі. Як ви цього досягаєте – дієти, спеціальне харчування, спорт?
Дуже дякую за "прекрасну фізичну форму". Я проти дієт! Абсолютно не розумію цієї системи, вірю в правильне і збалансоване харчування і вірю в спорт. Це повинно перетворитися в образ життя, який не буде тебе напружувати, ти не будеш постійно про це думати, а просто жити в цьому режимі.
Я намагаюся робити так, що якщо хочеться солодкого, залишаю на першу половину дня, а не на ніч, точно так же і фрукти. Обідаю правильно, але так, щоб було смачно. Вечеряю обов'язково легко і ніякої фруктози і цукру не вживаю. Зараз планую спробувати интервальное харчування (не плутати з інтервальним голодуванням).
Знаходите час на побачення з чоловіком або поїздки тільки вдвох? Або це стало недозволеною розкішшю?
Не буває недозволеної розкоші і нездійсненних бажань. Якщо це щире бажання, якщо мені справді хочеться це зробити – завжди знайду варіант, як це реалізувати. З появою Майї у нас ніколи не стояло питання, що ми не можемо собі дозволити розпоряджатися своїм часом і залишатися удвох. На щастя, у нас є феноменальна підтримка і ми завжди можемо удвох з чоловіком провести вечір, вихідні та навіть полетіти у відпустку на 10 днів.
Не буває недозволеної розкоші і нездійсненних бажань
Цього літа ми, навпаки, нікуди не полетіли через роботу, а бабуся і дідусь відвезли онуку з собою на море на три тижні. Кожен день ми зідзвонювалися з Майєю по телефону, вона сумувала, але з моря їхати не хотіла.
Яких головних правил у вихованні доньки ви дотримуєтеся? І чи використовуєте ті методи, якими виховували вас батьки?
Я завжди даю доньці право вибору: дізнаюся, що вона хоче одягти, що хоче поїсти, коли вона це хоче зробити. Тобто, важливо розуміти, що вона людина, у якої є свої бажання, потреби, настрій, відчуття.
Дуже хочу навчитися більше її слухати і чути, орієнтуватися не на розклад – сніданок, обід, вечеря, а на внутрішні відчуття. Також я завжди розмовляю з нею, як з дорослою людиною, і тільки якщо їй щось стає зовсім незрозуміло і вона перепитує, пояснюю більш простою і доступною мовою. І мені подобається, як це на неї впливає – вона теж починає спілкуватися в такій же формі.
Ви читаєте якусь фахову літературу на тему виховання дітей або, можливо, радитесь з психологом, подругами?
Читала якусь літературу, коли була ще вагітна. Після пологів вже нічого не читала. У багатьох моїх подруг діти приблизно такого ж віку, і одна з них дуже захоплюється дитячою психологією, в іншої свій приватний садок, який працює за методикою Монтессорі. Тому в мене є, з ким порадитися, вони можуть поділитися інформацією, виходячи зі свого досвіду, і мені завжди цікаво спостерігати як вони спілкуються зі своїми дітьми.
Я вважаю себе щасливою мамою, і кожна жінка, яка має дитину, – щаслива жінка
Я швидше зчитую ось такі моменти, дивлюся як інші батьки спілкуються зі своїми дітьми, намагаюся перейняти якісь нюанси, які мені дуже імпонують. Я відстежую, що мені не подобається і я чи поводжу я себе так само, а якщо так, то проробляю і позбавляються від цього.
Які традиції є у вашій родині? Де ви любите бувати разом і проводити час, коли збирається вся родина.
Ми намагаємося, хоча б один день на тиждень проводити так, як хоче Майя. Найчастіше це вихідний день. Тобто, ми протягом тижня плануємо. Вона накидає нам варіанти, до обумовленого дня збирає все до купи, і з ранку до вечора ми проводимо день так, як вона мріяла.
Напевно у вас, як у кожної мами, бувають дні, коли ви відчуваєте себе спустошеною, виснаженою та позбавленою енергії. Які методи або способи відновлення сил ви використовуєте?
Звичайно, бувають такі дні. В такий момент головне – зрозуміти, чого ти хочеш, потім зробити це, щоб відновити енергію, і потім вже йти з новими силами в бій!
Ви вважаєте себе щасливою мамою? Що порадите тим жінкам, у кого сталося материнське вигоряння?
Звичайно, я вважаю себе щасливою мамою, і кожна жінка, яка має дитину, – щаслива жінка.
Що робити, якщо відбулося вигоряння? На мій погляд, у вас не може відбутися вигоряння щодо вашої дитини. Ви можете вигоріти з якимось робочим проєктом, можете вигоріти з особистими питаннями і ситуаціями, але потрібно чітко поставити межу, що ти вигорів не по відношенню до своєї дитини і до материнства. Десь в іншому місці смокчуть твою енергію – важливо зрозуміти в якому і припинити цей процес. Тоді ви будете знову раді своїй дитині, відбудеться перезавантаження. Реалізуйте свої бажання: зробіть манікюр, зустріньтеся з друзями, наповниться силами, і все стане на свої місця. Тому що вигоріти від материнства просто неможливо.