Перевірка пошти викликає стрес. Фото: AFP
Часта перевірка повідомлень в електронній пошті – джерело стресу , вважають вчені. Психологи впевнені, що зменшити стрес можна, якщо дотримуватися певної моделі поведінки, передає УННз посиланням на іноземні ЗМІ.
До стресу веде постійне очікування нових повідомлень, а щоб знизити негативний вплив , необхідно зменшити перегляди робочої електронної пошти , і перевіряти скриньку лише три рази на день. Також краще відповісти відразу на кілька листів за один сеанс, ніж відповідати на кожен лист окремо .
Встановлено, що люди , які перевіряють робочу пошту або відповідають на дзвінки начальника вечорами і у свої вихідні , частіше страждають від безсоння , головних болів і втоми. Також у них підвищується тривожність і погіршується травлення . І такий дисбаланс між роботою та особистим життям небезпечний для психіки і фізичного здоров'я.
У ході останнього дослідження фахівці з Університету Британської Колумбії вивчили поведінку групи 124 добровольців.
Дві третини з них – студенти та випускники вузів. Решта – працівники різних сфер.
Ті піддослідні, хто скоротив частоту перевірки пошти до трьох разів на день, відчували набагато менше стресу , ніж інші, які перевіряли поштову скриньку часто. Потім добровольців поміняли місцями , ті, хто перевіряв часто наявність нових послань , стали робити це три рази на день.
З'ясувалося, що багатьом все- таки важко так обмежити перегляди нової пошти. Дослідники вважають , що тут можуть допомогти роботодавці , яким слід змінити режим роботи для своїх співробітників.