При перших же симптомах ГРВІ, щоб не отримати ускладнення, важливо залишатися вдома
Що таке застуда багато з нас знають не з чуток. На жаль, рідко хто приділяє належну увагу її першим симптомам: ломота у всьому тілі, головний біль, нежить, кашель, незначно підвищена температура, болі в горлі. І дарма. Часом, запущена застуда здатна не тільки послабити імунітет, але і стати причиною всіляких ускладнень. А тим часом одне з найголовніших умов активізації хвороби – переохолодження.
Причини ГРВІ
"Віруси і бактерії, що викликають респіраторні захворювання, перебувають у зовнішньому середовищі і потрапляють до нас повітряно-крапельним шляхом – при диханні через рот і ніс, – розповідає терапевт Валентина Андрейченко. – Таким чином, слизова оболонка носа і мигдалини носо-і ротоглотки – це перші захисні механізми, правоохоронці, які стають на шляху інфекції та, при необхідності, "беруть на себе перший удар". Тому найчастіше застуда проявляється нежиттю і запальним процесом в горлі (від просто болю в горлі і аж до ангіни). Якщо організм не впорається, то мікроорганізми і запальний процес опустяться нижче, і виникають ларингіти (рівень гортані), бронхіти (бронхи) і пневмонії (запалення легенів)".
Захворюваність простудними недугами залежить не тільки від шкідливих мікробів, але і від зовнішніх факторів. Наприклад, бактерію, що потрапила в організм імунна система може побороти. Але лише в тому випадку, якщо вона сама працює на повну силу. Але, на жаль, через стреси, депресії, недосипання, погану екологію імунна система не завжди може захистити організм на належному рівні.
Стійкість до простудних захворювань залежить також від стійкості й опірності місцевих бар'єрів, тобто слизових оболонок дихальних шляхів (так званий "місцевий імунітет"). Існує досить багато людей, які взагалі ніколи не хворіють на грип, хоч і стикаються з вірусом щороку.
Як правильно лікувати ГРВІ. Дивіться в нашому сюжеті:
Ефективна профілактика застуди
Всім відомо, що набагато простіше попередити хворобу, ніж її лікувати тому варто звернути увагу на рекомендації, які допоможуть уникнути небажаних наслідків.
Крім правильного раціонального харчування, помірних фізичних навантажень і повноцінного сну, допомогти місцевій і спільний захист можна, приймаючи в сезони захворюваності комплекси вітамінів і макро- і мікроелементів, лікувальні трав'яні збори та чаї, спеціальні препарати, які зміцнюють імунітет. Наприклад, дуже добре зміцнює організм комплексна профілактика за допомогою настоянки ехінацеї пурпурової, золотого кореня. Ефективний також прийом муміє, прополісу, відвару вівса, соку алое з медом.
Під час епідемії грипу та інших простудних захворювань важливо закрити перед інфекцією "ворота" (ніс і рот) на "засув". І тому щоранку, перед виходом на вулицю або на роботу, необхідно злизувати трохи теплого рослинного масла з чайної ложечки. Воно повинно добре обволікати ротову порожнину і глотку. Можна кілька крапель теплого, наприклад, кунжутного масла закапати в ніс. Або промазати ніздрі звичайним рослинним маслом. Ще один хороший засіб профілактики застуди – втирання до сну в підошви ніг і в груди теплого кунжутного масла.
Щоб уникнути застуди необхідно берегти себе від холоду, вогкості і, особливо, протягів.
Правила лікування ГРВІ
Але якщо хвороба вже атакувала варто запам'ятати кілька правил.
- При появі перших ознак хвороби, необхідно терміново прогрітися. Одягнути теплий одяг і стежити, щоб кисті і стопи були в теплі.
- Можна випити гарячий чай, відвар трав або лимонний сік з імбирем і медом розбавлений теплою водою. Якщо хвороба в самому розпалі, то рясне пиття просто необхідное. Особливо допомагають відвари лікарських трав з потогінними, жарознижувальними, відхаркувальними властивості. Наприклад, чаї з квіток липи, бузини чорної, чебрецю, шавлії, мати-й-мачухи, солодки.
- Якщо при застуді першим здало горло, то може допомогти розсмоктування серцевини алое або столітника. Добре дезінфікують горло відвари ромашки, шавлії, календули і розчин соди з сіллю.
- У разі високої температури, після теплого чаю або відвару трав потрібно лягти в ліжко, сховатися під теплою ковдрою і добре пропотіти.
- За день необхідно випивати 2 літри рідини, так як продукти життєдіяльності мікроорганізмів, що викликають інтоксикацію, виводяться з організму через нирки. А ось жирною і борошняною їжею себе краще не перевантажувати.
Нагадаємо, раніше ми писали про продукти, які допомагають поліпшити пам'ять.