Нудьга провокує ожиріння, а ще небезпечна депресіями та виразками. А подолати її допоможуть звичайні спомагавчі речі, які доступні кожній людині. Які саме – читайте в статті.
Що таке нудьга і звідки вона береться
Нудьга – емоція, яку людина переживає чи не щодня. Але іноді вона не відступає. Психологи стверджують, що такий синдром з'являється через втрату сенсів життя і купу вільного часу.
Нудьга – перший сигнал того, що в житті стався певний застій і організм натякає, що треба щось змінити, перезавантажитися і додати драйву.
Коли у нас немає ідеї, як жити, про що мріяти, які хобі завести, що робити – ми починаємо нудитися. Це такий собі сигнал нашого мозку і організму для того, щоб ми зупинилися, зупинили свої дії і йшли далі в змінах до розвитку.
У чому небезпека
Нудьга небезпечна тим, що провокує не тільки депресію, а й ожиріння. Нудьгуючи, люди зазвичай налягають на їжу, щоб якось себе розважити і розвеселити. Однак це пастка. Їжа проблеми нудьги не вирішує, а тільки викликає звичку заїдати власні переживання.
Як боротися з нудьгою
Щоб не страждати від зайвої тяги до холодильника, є інші, не менш приємні способи подолати нудьгу. Наприклад, турботою про інших людей або тварин.
Це може бути: волонтерство, турбота про тварин, турбота про знедолених дітей або зробити для когось те, чого ви хотіли б для себе зараз. Це може надати сили і енергію для того, щоб вибратися з цього стану.
Загалом, приємні тактильні відчуття теж допоможуть відігнати нудьгу. Для цього слід частіше гладити кота або собаку. А якщо тварин поблизу немає – купіть пухнастий светр. Він стане не тільки чудовим аналогом вовни тварин, а й зігріє вас в холодну пору. А ще нудьгу можна подолати біганням.
"Оздоровча пробіжка. Вона може бути і вранці, і ввечері, а після пробіжки ви будете в тонусі, у вас з'явиться гарний настрій. Можна почати писати розповідь про те, що вас надихає, можна почати писати книгу або написати пісню коханому або близькій людині", – радить веселун Олександр Бовшик.
Тим часом ми з'ясували, які необхідно мати шість навичок, щоб подолати страх публічних виступів.