Здоровий сон. Фото: mindandi / Freepik
Японські вчені з'ясували, що занадто короткий або занадто довгий сон підвищує ризик розвитку деменції і передчасної смерті у людей старше 60 років.
У дослідженні взяли участь 1517 осіб, за ними спостерігали протягом 10 років. За цей час у 294 добровольців розвинулося недоумство, а 282 померли. Показники захворюваності на деменцію та смертності, розраховані з поправкою на вік і стать, були вищими у тих, хто спав менше п'яти годин або більше 10 годин на добу, в порівнянні з тими, хто приділяв сну 5-6,9 годин.
Стаття фахівців опублікована в Journal of the American Geriatrics Society, пише EurekAlert !.
Однак висока фізична активність у літніх людей компенсувала негативний ефект від недотримання гігієни сну, зменшуючи ймовірність старечих захворювань.
Нагадаємо, вчені з'ясували, чому люди розмовляють уві сні. Експертам вдалося відкрити цю хвилюючу загадку.
Крім цього, ми писали, як швидко заснути і добре виспатися: три незвичайних способи.
Дивіться також на відео, як сон допоміг канадці виграти 4 мільйони доларів у лотерею: