Поліна Гагаріна. Фото: Instagram
Три місяці тому Поліна Гагаріна народила дочку Мію. На сторінці в Instagram співачка розповіла , як скидає набрані під час вагітності кілограми .
" За цю вагітність я набрала рівно стільки ж , скільки за першу – 25 кілограм . У мене з лікарем була домовленість – не говорити про мою вагу. Вона мене мовчки зважувала , я закривала очі , вона все фіксувала в карті і ми розходилися . У пологовий будинок я увійшла з вагою 78,5 . Після пологів я встала на ваги лише через півтора тижні – 64,5 . Вага йшла повільно , я годувала грудьми , гормональний фон , який проявляє себе в цей час дуже помітно , не відпускав мої кілограми і затримував зайву воду " , – ділиться Поліна .
Артистка зізналася, якої дієти дотримується. "Ранок – вуглевод, бажано каша, щоб довго перетравлюється, день – білок з клітковиною, вечір – знову білок. Обов'язково дотримуватися інтервали між прийомами їжі і не переїдати, їсти в одній порції стільки, скільки вміщується в долоні, тобто невеликими порціями. Головний принцип – не залишатися голодним, якщо хочеться жерти (саме так) – перекусіть курочкою або, наприклад, білком без жовтка. Головна проблема, з якою зіткнулася я – дисципліна. Приготувати, взяти з дому їжу і далі вчасно її з'їсти. Але з часом звикаєш до всього, а якщо є мотивація – робиш все, як миленький. Мені хочеться бути задоволеною собою, своїми формами, подобатися собі, а значить, подобатися оточуючим, продовжити своє здоров'я і молодість. Головне захотіти, налаштувати себе і кожен день рухатися до своєї мети. Безумовно, крім організованого харчування, дуже важливо стежити за своєю шкірою і фізичними навантаженнями", – додала зірка.
Фото: Instagram