Ролики створюють різноманітне навантаження на різні групи суглобів та м'язів
Зараз все більше і більше людей віддають свою перевагу саме роликових ковзанах. Чому це відбувається?
Таке катання є дуже корисним і за силою свого ефекту може прирівнюватися до велопрогулянок або до бігу. Захоплення роликами має ряд переваг в порівнянні з різними видами спортивних занять, пише inua.tv.
За допомогою роликових ковзанів можна скинути вагу, підтягти своє тіло і просто добре розважитися. Вони створюють різноманітне навантаження на різні групи суглобів та м'язів. Ваша фігура змінюється пропорційно спалених калорій. Але при цьому ви не витрачаєте великої кількість зусиль і фізично себе не перевантажуєте.
При регулярних прогулянках на роликах у вас зміцнюються м'язи, тіло виглядає більш пластичним і гнучким, поліпшується баланс і координація. Крім того, підвищується рівень витривалості серцево-судинної та дихальної системи.
Катання на роликових ковзанах також сприятливо впливає і на психологічний стан людини. Прогулянки такого роду дозволяють розслабитися, познайомитися з такими ж любителями роликів, запобігти стрес і депресію.
Для досягнення бажаних результатів бажано займатися 3-4 рази на тиждень, хоча б по півгодини. Все що від вас вимагається – це стежити за інтенсивністю биття серця і дотримуватися простих правил безпеки.