Як навчитись жити тут і зараз
Психологи твердять про те, що почати отримувати задоволення від життя можна тоді, коли ви починаєте жити в моменті, тобто тут і зараз. Але не всім людям вдається цього досягти і причин тому кілька, пояснює психолог Михайло Лабковський . На своїй сторінці в Instagram він назвав три основні причини, які заважають навчитися жити в моменті.
Чому люди не можуть жити тут і зараз: три основні причини ⠀
Перша причина – тривожність
В країні криза, ціни підскочили, на роботі скорочення, навколо небезпечні віруси, на нас ставлять експерименти ... Звідки всі ці думки? Все від тривожності.
Справа в тому, що наша психіка – це складний і дуже розумний механізм. Робота цього механізму допомагає нам не зійти з розуму. Але ми не зовсім розуміємо, яким чином. ⠀
За словами Лабковського, тривожність зазвичай виникає ще в ранньому дитинстві, коли дитину залишили наодинці – наприклад, в лікарні. Занадто суворо насварили. Залякали усіма існуючими світовими небезпеками тощо. І ось людина росте з тривожністю. Йому якось страшно, неспокійно всередині, але нібито день у день нічого не відбувається. Суцільна рутина. Літаки не падають на трамвай, який везе його на роботу. На самій роботі йому нічого не загрожує. Вдома – тим більше. Але тривога всередині є, вона вирує і вимагає виходу назовні. ⠀
"Зауважте: дуже тривожні люди спеціально дивляться кримінальну хроніку, читають статті з найжахливішими заголовками, вірять у всілякі теорії змови. Хоча, здавалося б, розумій вони свою тривожність, позбавили б себе від додаткових джерел стресу. І ось пазл збігається: це не тривожність ніяка. Це "об'єктивна" небезпека, яка чатує на кожному кроці", – пояснює психолог.
Що роблять тривожні люди? Зазвичай, вони просто бояться. Вони ніяк не вирішують свої проблеми. Вони просто продовжують себе накручувати, адже для психіки в цьому є вигода. ⠀
Саме тому вони не можуть просто жити, каже Михайло. Просто насолоджуватися сніданком (можна ж потовстішати), просто гуляти (навколо шахраї), просто робити свою справу (все горить, я нічого не встигну) тощо. ⠀
Друга причина – низька самооцінка і комплекси
Коли у людини складні стосунки з самим собою, він їх постійно "з'ясовує". Вона не може просто влаштуватися на роботу своєї мрії. Її турбує питання типу "а чи достатньо я гарний фахівець", "а раптом у мене резюме безглузде", "а що подумає про мене начальник?".
З особистим життям відбувається приблизно те ж саме. "Як в мене може закохатися така красива жінка, я ж невдаха ...", "Здається, він мені зраджує", "Звичайно, з моєю вагою / віком / зовнішністю кому я буду потрібна ...", тощо. ⠀
"Зрештою у людини просто немає ніякого контакту з реальністю. Вона ніби занурена в свої переживання. Вона займається власними проблемами, а не живе. Вона може сподобатися особі протилежної статі, але через комплексів почати поводитися настільки дивно, що нічого у них не складеться. І навіть в уже існуючому сімейному житті він може зводити партнера / партнерку ревнощами і власництвом – все через ту ж невпевненість у собі", – пояснив психолог.
Третя причина – страх
Страх – найпроблемніша з усіх людських емоцій, говорить Лабковський. Він нам потрібен для того, щоб берегти себе і не наражатися на небезпеку. Але через те, що страх – емоція, часом зовсім не пов'язана ні з якою зовнішньою загрозою, він отруює нам життя. ⠀
А саме: людині страшно змінити власні звички. Їй страшно висловити власну думку. Страшно залишитися одній, тому вона прогинається під інших людей і/або чіпляється за них. Людині страшно йти з поганої роботи – і вона все терпить. Страшно жити, як їй хочеться, – і вона не живе.
Що робити з цими факторами ⠀
Зрозумійте, що саме жити, і жити щасливо, а не вирішувати проблеми – найважливіше рішення у вашому житті. Скільки у вас грошей, де і з ким ви живете, взагалі ніякого значення не має, якщо ви не щасливі. І це залежить тільки від вас. ⠀
Що таке повільне життя і що про це думають психологи – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували, як знайти власне призначення: дев'ять основних кроків.