Головний біль. Фото: freepik
Головний біль вранці може з'являтися з різних причин, в деяких випадках навіть варто звертатися за допомогою до лікаря.
Алкоголь і психотропні речовини. За даними досліджень, ті, хто зловживав ввечері алкоголем, вранці страждали від головного болю. Люди, які споживають психотропні препарати, якими лікують депресію, тривожність і безсоння, мають головні болі вранці.
Також головний біль з'являється через недосипання – в дорослому віці медики рекомендують спати не менше 7-8 годин на добу. Якщо спати менше 6-ти або понад 8,5 години – вранці болітиме голова.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Головний біль вранці може з'явитися через проблеми зі сном – хропите, часто прокидаєтеся вночі, рясно потієте під час сну і відчуваєте сонливість вдень. Зазвичай, така проблема виникає через апное – тимчасове припинення дихальних рухів. При цьому захворюванні під час сну дихання стає дуже поверхневим або навіть ненадовго припиняється. У такому випадку людину мучитимуть часті головні болі вранці.
Депресія і почуття тривоги також часто призводять до хронічних головних болів вранці. Зокрема, тривожність і депресія часто супроводжуються безсонням.
Ще однією причиною головного болю може бути бруксизм – захворювання, яке характеризується сильно стиснутими зубами і скреготом ними під час сну. Бруксизм вважається руховим розладом і викликає серйозні головні болі.
Також головний біль може бути симптомом серйозних проблем зі здоров'ям – високого тиску, пухлини мозку, травми, інсульту тощо.
Фахівці рекомендують звертатися до лікаря, коли головний біль повторюється щонайменше двічі на тиждень, коли з'являється різкий сильний біль і судоми в шиї, або головний біль супроводжується помутнінням або непритомністю і слабкістю.
А щоб поліпшити якість сну, слід мати графік – лягати спати і вставати в один і той же час. Також медики рекомендують регулярно займатися спортом, не зависати перед сном в гаджетах, уникати вживання кави, алкоголю. А добре розслабитися перед сном допоможе ванна і чашка теплого молока.
Нагадаємо, профілактика інсульту: як поліпшити стан судин.
Дивіться відео: експерти вирахували індекс здоров'я українців