Зара. Фото: Instagram
Співачка Зара на сторінці в Instagram відкрила секрет, як їй вдається підтримувати себе в ідеальній формі. Співачка любить починати день з ранкової пробіжки.
"Коли не вистачає часу на тренування в спортзалі, я завжди з великим задоволенням вирушаю на пробіжку поряд з будинком, – говорить зірка. – Мабуть, немає кращого способу підбадьоритися з ранку і налаштуватися на майбутній день, при цьому позбутися зайвих думок. До слова , перед пробіжкою я не снідаю, також раджу і після утриматися хоча б на 40 хвилин від першого прийоми їжі. Тоді результат не змусить себе чекати, а калорії, як відомо, на свіжому повітрі спалюються швидше. а ще біг дає дивовижну можливість насолодитися природою , Звичайно, улюбленою музикою в навушниках!".
Фото: Instagram
Нагадаємо, як зізнається Сінді Кроуфорд, залишатися у формі їй допомагає дієта "Зона", яка була розроблена ще в 95-му році. Ця система передбачає 5-разове харчування невеликими порціями, а також збалансоване меню. Хоча іноді Сінді може дозволити собі гамбургер за вечерею, але потім обов'язково сідає на іншу дієту, яка дозволяє в найкоротші терміни скинути до 10 кг. Головний секрет цієї дієти – низькокалорійний суп з білокачанної капусти. Його можна їсти скільки завгодно, при перших позивах голоду. У раціон також входять свіжі фрукти, знежирене молоко і йогурт, але не більше одного разу на тиждень.