Хеллі Беррі
Вже близько року 52-річна Геллі Беррі ділиться зі своїми підписниками фотографіями з серії #FitnessFriday. Це спеціальна рубрика, де американська актриса показує улюблені спортивні вправи, а також ділиться роздумами на тему краси тіла та здоров'я.
Днями Геллі разом зі своїм фітнес-наставником Пітером Лі Томасом показала спеціальне тренування до Дня святого Валентина.
"Жоден вояк не бореться самотужки. Напередодні Дня святого Валентина я хочу поділитися вправами, які порушать вашу рутину і переведуть тренування на зовсім інший", – написала актриса в Instagram.
Ви можете виконувати ці вправи з вашою коханою людиною, приятелем в спортзалі або самостійно.
Розтяжка "Метелик"
Прийміть позу, як на фото, і зафіксуйте її на 60 секунд.
Вправа "Ковзаняр"
Ця вправа імітує біг на ковзанах. Зробіть по 10 повторень на кожну ногу.
Вправа "Альпініст"
Станьте в планку на прямих руках (пальці ніг повинні бути на невеликому підвищенні). Змінюючи ноги, підтягувати коліна до грудей. Повторіть по 10 разів на кожну ногу.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про користь і шкоду йоги для здоров'я. Сайт "Сегодня" також ділився порадами, які допоможуть вам позбавитися від целюліту.
Дивіться відео про секрети молодості Геллі Беррі: