Для роботи потрібно використовувати офісний ергономічний стілець, якщо ви хочете зберегти спину здоровою
Остеохондроз не виникає просто так. Передумов до його розвитку багато. Це може бути викривлення хребта і, як наслідок, порушення постави, травми, інфекційні захворювання, незбалансоване харчування, погана екологія і навіть спадковість.
"Але найчастіше справа йде так: викривлений хребет не може розподілити навантаження рівномірно, – розповідає терапевт Валентина Андрейченко. – В результаті цього його відділи відчувають надмірний тиск, в зв'язку з чим скорочується відстань між хребцями, а міжхребцеві зв'язки слабшають, створюючи умови для надмірної рухливості хребців, що призводить до підвивиху і блокування хребетних суглобів ".
Сидяча робота
Хребет взагалі схильний постійних навантажень, адже йому постійно доводиться витримувати свою вагу, особливо якщо вага великий. Найбільше дістається поперекового відділу. У положенні лежачи спина відчуває найменше навантаження, але, як тільки людина стає на ноги, це навантаження збільшується в середньому в 5 разів. Не думайте, що спина офісного працівника страждає менше. Парадокс, але в положенні сидячи організм відчуває в 7-8 разів більше навантаження на поперекові хребці. Отже, можна зробити висновок і про шкідливість сидячої роботи.
Фізичне навантаження
При підйомі тягарів хребет відчуває навантаження ще більше, тому дуже важливо правильно піднімати тяжкості і переносити їх з місця на місце.
Чому від смартфона страждають очі і спина. Дивіться в нашому сюжеті:
"Що стосується людей, які працюють фізично або займаються спортом, то скажу, що надлишок фізичного навантаження також негативно позначається на стані хребта. А при тривалому статичному напрузі м'язів спини (вимушена, незручна поза) спина страждає не менше", – говорить терапевт.
Важливе значення мають і шкідливі звички. У людей, які курять або зловживають алкоголем, процеси старіння тканин організму починаються значно раніше і протікають швидше, ніж у людей, які ведуть здоровий спосіб життя.
спадкова схильність
Існує також спадкова схильність до остеохондрозу. Вона проявляється в особливостях будови сполучної тканини. У таких людей все зв'язки, сухожилля, м'язи більш розтяжні, але менш міцні і менш стійкі до навантажень. Через це і зв'язки, що фіксують хребет, недостатньо виконують свою функцію.
Якщо ви постійно піддаєтеся хоча б одному з них їх факторів ризику, то виникає ймовірність розвитку остеохондрозу. Захворювання потрібно обов'язково лікувати, бо поганий стан хребта неминуче призведе і до розвитку захворювань внутрішніх органів, і до погіршення якості життя.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як фітотерапія допомагає знизити тиск.