Вчені розповіли, як знизити тиск. Фото: Depositphotos
Вчені Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл (США) з'ясували, що зміна способу життя впродовж лише 16 тижнів дозволяє значно зменшити потребу в препаратах, які використовуються для боротьби з високим артеріальним тиском. Це також сприяє зниженню ризику інфарктів і інсультів і допомагає продовжити життя. Про це повідомляється в прес-релізі на EurekAlert !.
У дослідженні взяли участь 129 чоловіків і жінок з ожирінням або надлишковою вагою віком 40-80 років. У всіх добровольців був підвищений артеріальний тиск – 130-160/80-90 міліметрів ртутного стовпа, – проте в ході тестування пацієнти не приймали лікарські препарати. Приблизно 50 відсотків учасників були прописані антигіпертензивні засоби.
Піддослідних випадковим чином розділили на три групи, в одній з яких вони на 16 тижнів змінили свій спосіб життя, харчуючись фруктами, овочами і знежиреними молочними продуктами, а також мінімізуючи споживання червоного м'яса, солі і вуглеводів. Крім того, вони взяли участь у програмі контролю за вагою, періодично займаючись фізичними вправами. У другій групі учасники зосередилися на здоровій дієті, а в третій випробовувані не змінювали спосіб життя.
Виявилося, що до кінця експерименту піддослідні в першій групі значно скинули вагу, систолічний тиск знизився на 16 міліметрів ртутного стовпа, а діастолічний – на 10 міліметрів ртутного стовпа. У другій групі артеріальний тиск знизився на 11/8 міліметрів ртутного стовпа, а в третій групі – на 3/4 міліметри ртутного стовпа. При цьому лише 15 відсотків учасників у першій групі потребували вживання препаратів. У другій групі – 23 відсотки, а в третій не спостерігалося ніяких змін.
Раніше сайт "Сьогодні" писав, яка смачна їжа корисна для гіпертоніків. Нагадаємо, як швидко знизити артеріальний тиск у домашніх умова.
Дивіться відео: в Україні стало більше безкоштовних медикаментів