За наші почуття і відчуття відповідають в тому числі і гормони! Вчені давно виявили гормон, який відповідає за прихильність, любов, створення і підтримання близьких зв'язків, а також турботу. Це окситоцин. Нормальний рівень цього гормону в крові людини забезпечує їй спокій, задоволення і відчуття захищеності.
Британські вчені навіть порівняли дію окситоцину з дією алкоголю – розслабляючу, злегка "п'янку" і заспокійливу. При нестачі ж його спостерігається агресія, підвищується тривожність і незадоволеність. Відповідно, якщо хочеться підвищити рівень щастя – необхідно підвищити рівень окситоцину. Як це зробити?
Обійматися частіше
Вчені стверджують, що горезвісні вісім обіймів в день – не що інше, як спосіб виробити окситоцин. Також його рівень підвищує будь-яка фізична близькість, включаючи секс, поцілунки, масаж тощо.
Говорити компліменти
Компліменти і душевні розмови також сприяють виробленню окситоцину. Це може бути навіть розмова з попутником або зі сторонньою людиною, головне – щоб вона приносила позитивні емоції.
Перебувати в дружньому колективі
Злагоджені колективні дії: фанати на концерті, вболівальники на матчі, члени великої спортивної команди тощо - всі вони, діючи злагоджено в одному ритмі, отримують вкидання окситоцину в кров.
Медитувати
Медитація і молитва також сприяють підвищенню рівня окситоцину.
Завести домашнього улюбленця
Обіймаючи улюбленого хвостатого і піклуючись про нього, ми відчуваємо щастя.
Тому, якщо ви часто проводите дозвілля в теплій компанії друзів, медитуєте, відвідуєте концерти улюблених виконавців, розмовляєте і обіймаєтесь з близькими, ви однозначно підвищуєте рівень щастя! Правда, як і будь-яке передозування, надлишковий рівень цього гормону може мати зворотний ефект у вигляді агресії, Але як правило, це спостерігається у психічно нездорових людей.
Раніше ми писали про те, як перемогти тривожність: три простих способи.