Фізичні заняття можуть допомогти не тільки м'язам, а й пам'яті. Фото: AFP
Виконання фізичних вправ через чотири години після розумової роботи є найбільш оптимальним способом запам'ятовування.
Про це заявили медики з Нідерландів, які з'ясували дієвий і доступний спосіб запам'ятовування інформації. Своє дослідження вони опублікували в журналі Current Biology.
Під час дослідження, вчені спостерігали за ефектом довготривалого запам'ятовування недавно отриманої інформації. В експерименті взяли участь 72 людини, яким було запропоновано протягом 40 хвилин запам'ятати представлену на фотокартках інформацію про 90 місць розташування.
Для цього учасників дослідження розділили на три групи. Перша виконувала фізичні вправи відразу, друга – через чотири години, а третя не виконувала їх зовсім. Фізичні тренування тривали 35 хвилин і складалися з інтервальних вправ на велотренажері (з навантаженням до 80% від максимальної частоти серцевих скорочень).
Через дві доби вчені провели тести, які дозволили дізнатися про ступінь запам'ятовування інформації учасниками. Таким чином з'ясувалося, що найкраще із завданням впоралися учасники з другої групи.
Дослідники пояснили це тим, що у них через деякий час також виявили активність в гіпокампі.
Фахівці не знають причин виявленої ними залежності. Проте, як зазначають медики, ранні лабораторні дослідження тварин дозволяють припустити, що природні хімічні сполуки організму (дофамін і норадреналін) можуть поліпшити консолідацію пам'яті.