Настя Каменських. Фото: Instagram
Настя Каменських перепробувала безліч дієт, але результат у них був один і той же: швидке схуднення, погане самопочуття, жахливий настрій, а потім – невідворотний набір ваги. Однак за останні півроку співачці вдалося схуднути на цілих три розміри.
"Тільки зараз, до 27 років, я прийшла до того, щоб худнути не для здобуття стрункої фігури, а для здоров'я і в задоволення, і поступово. Не можна після декількох років неконтрольованої обжерливості – а поїсти я любила – за тиждень стати стрункою ланню. Знадобляться місяці! І не можна стимулювати себе ненавистю до власного тіла. Бо тоді ображене тіло починає мстити, вимагаючи чогось смачненького і солоденького", – поділилася зірка в ексклюзивному інтерв'ю журналу "7 Дней".
Фото: Instagram
За словами Насті, працюючи над фігурою, треба зменшувати не вагу, а розміри одягу. А орієнтуватися не на кілограми, а на сантиметри – на правильні обсяги і рельєфи тіла.
Фото: Instagram
"Почавши правильно худнути, я за два місяці зменшилася в стегнах на 10 сантиметрів, при цьому вага залишилася такою ж. Змінилися пропорції води, м'язів і жиру в організмі", – зазначила Каменських.
Фото: Instagram
Тепер співачка щоранку готує їжу на весь день, розраховуючи калорії і вибираючи корисні продукти. Ще вона зменшила порції, відмовилася від м'яса, за винятком птиці, повністю виключила зі свого раціону провокуючий апетит алкоголь.
"І головне – я встановила чіткий час прийомів їжі: 10-та, 14-та і 19-та години. Між ними не перекушую, але, якщо зголодніла, можу з'їсти несолодкий крекер, грушу або банан, але незрілий, зелений – у ньому менше крохмалю", – підкреслила Каменських.
Фото: Instagram