Особистий тренер і письменник Едсон Брандао з Нідерландів у свої 53 роки виглядає, як у 25, хоча ніколи не вдавався до пластичної хірургії. Чоловік упевнений, що секрет його "вічної молодості" у правильному догляді за шкірою, здоровому харчуванні і позитивному мисленні, пише розважальне видання Unilad.
Едсон не їсть цукру, а також консервовануої і смаженої їжі. Починає день зі свіжих фруктових смузі, мигдалевого молока, пластівців і домашніх млинців. Його обід складається з риби або курки з овочами. На вечерю готує лосося з грибами, помідорами, коричневим рисом або солодкою картоплею. Крім цього, обов'язково випиває щодня два літри мінеральної води.
Брандао регулярно відвідує силові тренування, не курить і не вживає наркотики.
"Зараз я почуваю себе не гірше, ніж коли мені було 30, – стверджує він. – У мене та ж енергія, що і раніше. Чесно кажучи, так добре мені ще ніколи не було".
Рецепти довголіття – дивіться відео:
"Люди часто дивуються, коли дізнаються, що мені 53 роки. Всі думають, що мені 25", – сміється Едсон.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як виглядати молодшим своїх років: прості секрети краси.