Сніданок. Фото: pixabay
До такого несподіваного висновку прийшли експерти в області здорового харчування з Колумбійського університету в Нью-Йорку.
За оцінками експертів, кожна четверта доросла людина регулярно відмовляється від сніданку. Однак це дуже шкідлива для здоров'я звичка, через яку люди страждають від підвищеного рівня холестерину і високого артеріального тиску. Обидва цих показника є значними факторами ризику інфарктів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань. Люди, які пропускають сніданок, також частіше виявляються жертвами ожиріння, вони недоотримують певні поживні речовини і хворіють на діабет .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
А ось і любов до прийому їжі в пізній час доби теж небезпечна для здоров'я. Дослідження показало, що ця звичка підвищує ризик хвороб серця, інсульту і діабету. Експерти стверджують, що найбільш здорові люди зазвичай планують прийом їжі заздалегідь, дотримуються регулярного графіка з добре розрахованими інтервалами. Такі люди частіше вживають збалансовані за кількістю поживних речовин сніданки, обіди та вечері, вони рідше вдаються до допомоги різного роду перекусів, які, як правило, містять велику кількість жиру, цукру і калорій.
Автори дослідження підкреслюють , що дуже важливо дотримуватися дієти , насиченої фруктами , овочами , цільнозерновими продуктами , курячим м'ясом і рибою . Необхідно обмежити прийом червоного м'яса , солоних і солодких продуктів харчування . Ну а від сніданків краще не відмовлятися – вони забезпечують нас необхідним зарядом енергії на весь день .
Про те як нестача йоду може позначитися на здоров'ї малюка, дивіться на відео нижче: