Тренер Марина Узелкова Фото: прес-служба
Щочетверга глядачі стежать за трансформацією учасників найвагомому шоу країни "Зважені та щасливі". Товстуни працюють під наглядом найліпших тренерів: Марини Боржемскої-Узелкової, В'ячеслава Узелкова та Василя Вірастюка.
Марина Узелкова вирішила поділитися головними принципами вибору персонального тренера, який допоможе вам у роботі над собою і своїм тілом. Яким же має бути фітнес-тренер?
"Я часто чую розмови про те, яким же повинен чи не повинен бути фітнес-інструктор. Насправді тут дуже багато особливостей. Насамперед фітнес-тренер – це не просто колишній спортсмен, найнакачаніший або найпідтягнутий чоловік у спортивному залі. Так, людина зробила себе. Вона молодець. Але не завжди це означає, що вона зможе допомогти і вам. Є маса нюансів", – вважає Марина.
По-перше, наявність кваліфікованої освіти. Цей пункт навіть не обговорюється. В інституті або на спеціальних курсах він має пройти навчання в різних напрямках.
- Фізіології. Структура тіла. Адже важливо знати не тільки, як працює тренажер, а й як функціонують м'язи і внутрішні органи при навантаженнях.
- Дієтології. Що це? Це безпечне харчування, що допоможе розігнати метаболізм, налаштувати процеси організму на схуднення і якісну роботу.
- Біомеханіки. Що таке білки, жири, вуглеводи, кислоти, як вони працюють і як впливають на організм.
При виборі персонального тренера важливо дізнатися наявність проходження медичних курсів. Особливо, якщо у вас є якісь обмеження щодо здоров'я. Крім того, тренер повинен вміти надати першу медичну допомогу.
Тренер – це ваша додаткова сила волі і мотивація. Підкреслю – додаткова, а не основна. Тому тренер не зобов'язаний змушувати вас приходити на тренування. Але зобов'язаний створити такі умови, щоб ви хотіли з ним тренуватися і робили це в повну силу.
Безумовно, зовнішній вигляд – це один з найважливіших і вирішальних аспектів при виборі тренера. Людина повинна бути тим, ким ви хочете бачити себе.
І головне. Не бійтеся змінювати тренера, поки не знайдете свого. Я навіть рекомендую своїм клієнтам пробувати тренування у когось іншого. Тому що у кожного є право вибору.
Довіра. Якщо ви обрали свого інструктора, він знає ваші особливості і побажання – довіряйте йому. Повірте, ваші успіхи важливі для тренера так само, як і вам. Так що робіть свій вибір і працюйте над собою. Дивіться "Зважені та щасливі" щочетверга на телеканалі СТБ, вчіться і стежте за своїм здоров'ям.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які танці допоможуть вам отримати ідеальну фігуру. Сайт "Сегодня" також повідомляв про тренера, який заборонив цілому місту годувати свого підопічного.
Дивіться відео про всі премудрості агрофітнесу: