Слухайте в польоті музику або аудіокниги
Кожна людина хоч іноді замислюється про те, хто вона така, чому живе так, як живе, або чому має те, що має. Психолог Ольга Нікітенко на своїй сторінці в Facebook розповіла про піраміду Ділтса і підказала, де шукати відповіді на свої питання.
Роберт Ділтс – один з найвідоміших експертів-розробників в нейро-лінгвістичному програмуванні, який запропонував зручну для опису вашого життя модель у вигляді піраміди.
"Особливість моделі в тому, що для кожного з рівнів піраміди відповідь на питання" Чому це так?" лежить на один щабель вище. Наприклад, нижній рівень піраміди, рівень вашого побуту, вашої повсякденності, відповідає на питання: "Що я маю?". Це стосується і ваших фінансів, роботи або бізнесу, дому, сім'ї, вашого кола спілкування", – пояснила Ольга.
Якщо ж ви запитаєте: "Чому я маю те, що маю?", – за відповіддю доведеться звернутися на другий рівень, де знаходяться ваші дії. Цей рівень відповідає на питання: "Що я роблю?" – і очевидно, що від того, що ви робите день у день, дуже сильно залежить те, що ви маєте на результаті, каже психолог.
За її словами, якщо поставитися питанням: "Чому я роблю те, що роблю?", – відповідь лежатиме на третьому рівні, рівні стратегії.
"Цей рівень відповідає на питання: "Як я вибираю?" – а вже від того, як ви приймаєте рішення, як робите свій вибір, якою стратегією керуєтеся ("прагнути до більшого" або "не напружуватися", "жити сьогоднішнім днем" або "планувати на роки"), залежить те, як ви діятимете в кожній конкретній ситуації", – написала Ольга і навела приклад.
Наприклад, чи станете ви, повернувшись додому з роботи, читати спеціальну літературу, займатися спортом – або віддасте перевагу пити пиво перед телевізором. Або чи будете ви на роботі пропонувати нові проєкти і брати за них відповідальність – або ж будете з усіх сил намагатися робити тільки звичну і зрозумілу роботу.
"Якщо ж запитати себе: "Чому я вибираю те, що вибираю?" – то доведеться піднятися ще на один рівень піраміди Ділтса, щоб отримати відповідь", – пояснює Нікітенко.
На четвертому поверсі перебувають ваші переконання, він відповідає на питання: "У що я вірю?". І тут вже зрозуміло, що якщо ви вірите, ніби знайти хорошу роботу можна тільки по блату, ви не дуже будете старатися з навчанням. А якщо ви переконані, що наполегливість перемагає будь-які перешкоди – очевидно, що якщо щось не виходить, для вас буде природно повторити спробу ще раз, пояснила експерт.
Що таке повільна життя і що про це думають психологи – дивіться відео:
Ну а якщо ви запитаєте: "Чому я вірю в те, у що вірю?" – разібратися в цьому допоможе п'ятий рівень піраміди, що відповідає за самосвідомість і самоідентифікацію.
"Він відповідає на питання: "Хто я такий?" – а від відповіді на це питання багато в чому залежать ваші переконання. Очевидно, що у людини, яка говорить: "Я нездара і нікому не потрібна невдаха", – і у людини, яка говорить: "Я геній і народжений, щоб домогтися успіху", – картини світу будуть зовсім різні", – підсумувала психолог.
Тим часом ми з'ясували все про 10 кроків, щоб полюбити себе.