Що таке криза самоідентифікації / Фото: stocksnap.io
Криза самоідентифікації коли постають питання, хто ми, чого варті, чи почуваємося щасливими в житті, навіщо робимо те, що робимо, властива всім людям, незалежно від віку. Шукати себе нормально і в 15, і в 30, і в 60 років. Поштовхом до цього можуть бути якісь події, зміни в особистому житті, на роботі або їх затяжна відсутність. Ваше оточення, звички, одяг, спосіб життя і манера говорити – це не обов'язково ви.
Як же знайти себе – про це знає психолог Наталія Ломоносова. У Facebook вона дала п'ять порад, як ідентифікувати себе і відповісти на важливі для себе питання.
Психологічна практика передбачає кілька вправ. Головне – відкинути упередження і діяти у своїх інтересах, запевняє психолог.
П'ять вправ для самоідентифікації:
1. Пробудити в собі зацікавленість
Чим ви захоплювалися в дитинстві? Танці? Музика? Малювання? Що відкинули як заняття, що не гідні вас і не приносять достатку? Спробуйте знову себе в цьому.
2. Проаналізуйте своє оточення
Якщо воно не надає підтримку, не проявляє розуміння і турботу, чи правильними людьми ви себе оточили? Ті, хто поруч, мають величезний вплив на нас.
3. Шукайте закономірність серед захоплень
Напишіть на аркуші 15 занять, які вам подобається робити – спорт, випічка, прибирання, макіяж... Уважно подивіться на список – можливо, в ньому є сфери, які переважають? Або його можна розділити на групи?
4. Опишіть на папері ваш ідеальний день
З моменту пробудження, по годинах. У що ви одягнені, яка зачіска, макіяж. Чим снідаєте, куди йдете. Обід. З ким зустрічаєтеся. Де проведете вечір. А потім погляньте уважно – що заважає вам так його провести? Що вам насправді потрібно із цього, а без чого легко обійдетеся.
5. Практика трьох життів (можна і десяти)
Уявіть, ким ви станете в кожній з них? Може, учителем, як мріяли в дитинстві? Або айтішником, як ваші знайомі? Дружиною успішного чоловіка і присвятите себе сім'ї і дітям? Як проживете ці життя?
Тут важливо зрозуміти, що навіть якщо якесь із життів ближче вам, інших все одно буде не вистачати – вони теж частина вас. Необов'язково відмовлятися від усього іншого заради чогось одного. Візьміть щось із кожного гіпотетичного життя, щоб наповнити реальне.
Що таке повільне життя і що про це думають психологи – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували, як перестати порівнювати себе з іншими: п'ять кроків.