За словами експертів , за допомогою кефірно- гречаної дієти можна всього за тиждень скинути від п'яти до семи кілограмів . Ефективність даної системи харчування обумовлена тим , що гречка є хорошим сорбентом – вона очищає кишечник подібно щітці , крім того в гречці міститься безліч корисних вітамінів і мікроелеметів , пише healthystyle.info.
- Готувати гречку необхідно наступним чином : в каструлю насипати один стакан попередньо промитої гречаної крупи і залити окропом так , щоб води було більше приблизно на один палець . Заливати потрібно ввечері перед сном , щоб за ніч гречка розбухла і настоялась . Вранці вона буде розсипчастою і м'якою , і ви можете починати дієту . Приготована таким чином гречана каша зберігає всі корисні речовини .