Міцний сон - запорука здоров'я. Фото: flickr
Численні дослідження стверджують, що дефіцит сну може призвести до виникнення небезпечних хвороб. Лікарі розповіли про найпоширеніші ризики для здоров'я.
- Хвороба Альцгеймера
Дослідження вчених з Університету Джона Хопкінса показує, що недосип може як бути причиною хвороби Альцгеймера, так і прискорювати її хід. У тих, хто скаржився на поганий сон, зафіксували більшу кількість бета-амілоїдних відкладень в головному мозку – характерна ознака хвороби Альцгеймера.
- Ожиріння і діабет
Американські вчені з Чиказького університету встановили, що дефіцит сну може викликати ожиріння, яке, в свою чергу, призводить до діабету. Ті, хто спали по чотири години, мали більш високий рівень жирних кислот, які можуть уповільнювати обмін речовин і здатність регулювати рівень цукру в крові. У тих, хто спав нормально, не було ознак ожиріння та предіабету.
- Язвений коліт
Це запальне захворювання кишечника, яке проявляється в виразках слизової оболонки стравоходу. Виразковий коліт і хвороба Крона можуть бути викликані надлишком сну. Вчені зафіксували підвищення ризику виразкового коліту у міру зниження тривалості сну до шести годин і менш.
- Серцево-судинні захворювання
Дефіцит сну дано пов'язують з виникненням серцево-судинних захворювань. Дослідження, яке представили на конгресі Європейського кардіологічного товариства, показує, що дві третини чоловіків, які пережили серцевий напад, страждали порушенням сну.
Більш того, у чоловіків, які скаржилися на поганий сон, ризик інфаркту міокарда (серцевого нападу, при якому відмирає серцевий м'яз) був вище в 2,6 рази, а інсульту – в 1,5 рази.
Нагадаємо, вчені з'ясували, чому люди розмовляють уві сні. Експертам вдалося відкрити цю хвилюючу загадку. Крім цього, ми писали, як швидко заснути і добре виспатися: три незвичайних способи.
Дивіться також на відео, як сон допоміг канадці виграти 4 мільйони доларів в лотерею: