Коли ви тільки одружилися – він і по дому допомагав, і компліменти говорив, і на руках носив. А ще ніколи не забував спитати "як справи?", Говорив з тобою про все і здмухував з тебе порошинки.
Але, на жаль, супергероя вистачило тільки на якийсь час, а ідеальна модель твого чоловіка була доступною лише на початку. В якийсь момент – клац! І все: "Термін користування пройшов". Варто було тільки йому тебе завоювати, як він перетворився на ліниву і замкнуту істоту, яка живе під гаслом: "Дорога, давай не сьогодні!". Звичайно, твої сили і терпіння з часом закінчуються, і настає чорна смуга під назвою "розлучення" ...
Хто перший?
Зазвичай пропозиція про розлучення виходить від жінки. Чоловіки роблять подібний крок лише в дуже екстрених випадках. Тому, щоб він сам запропонував розлучення, потрібно сильно постаратися.
Чому жінка робить перший крок? Вона більш емоційна, її душевна організація тонша, вона краще розуміється на стосунках, тому їй і властиво рулити в стосунках в той бік, в якій їй буде вигідніше.
Але деякі жінки, на жаль, діють у неправильному напрямку. Вони немов "вичавлюють" з чоловіка те, чого він не хоче їм давати. Така тактика абсолютно неправильна. В ідеалі, жінка повинна стати тією, заради якої він сам готовий перевернути гори. Але, якщо чоловік вирішив піти, не забороняй його вибору, адже це його рішення.
Що було б, якби ...
Як жити після розлучення? Я не буду тебе заспокоювати і брехати, що це зовсім не страшно. Адже і дурню зрозуміло, який біль ти відчуваєш. Головне в цій ситуації, не застрягти на одному місці. Адже, незважаючи на розчарування і біль, життя триває!
Ти ризикуєш залишитися в одному з чотирьох емоційних етапів, які з'являються після розлучення. Час тривалості самого етапу залежить від того, в яких взаєминах вам довелося розлучитися. Розібравшись, що відбувається у тебе всередині, ти зможеш зрушити з місця.
Шок
Спочатку ти будеш байдужа до того, що відбувається: навколо буде порожньо і самотньо. Тобі знадобиться час, щоб усвідомити, що саме з тобою сталося, і прийняти в самій собі цю подію. У такій ситуації зовсім незрозуміло, що і як робити, а в розрив складно повірити взагалі. Зараз, головне, усвідомити, як жити далі ...
Що робити?
Не варто стримувати емоцій! Бий посуд, плач подрузі в жилетку, психологу або комусь із близьких. Не соромся своїх переживань, дозволь собі висловитися. Випусти свої емоції назовні! Після полегшення ти перейдеш на наступний рівень.
Сприйняття проблеми
Принцип поведінки жінки такий, що якщо вже страждати, то бажано на повну котушку. Раптом тобі здається, що ти повна невдаха. Причому відразу скрізь і в усьому. Спливуть всі твої косяки, згадаються всі закиди, які чула від нього. Тобі стане плювати на свої власні почуття, і захочеться повернути все назад: спакувати валізи, прийти до нього і зробити чай на старій кухні. "Як він там? Раптом він хворий і йому потрібна твоя турбота? А, може, він їсть тільки доширак прямо зі стаканчиком?"
Звичайно, жити з уявним почуттям безпеки куди краще, ніж починати все з нуля. Ти почнеш фантазувати на тему "як би було все інакше". І навіть, можливо, намагатимешся налагодити розірвані стосунки.
Що робити?
Не згущуй фарби і не впадай в депресію. Перш за все, тобі потрібно взяти контроль над своїми емоціями, адже вони заважають побачити тобі "реальну картинку". Не муч себе телефонними розмовами або будь-якими зустрічами з колишнім чоловіком. Тобі тільки здається, що це допоможе впоратися з розлукою. Насправді – це "пастка", і ти просто чіпляєшся за примарне минуле. Пам'ятай, що вороття немає. Йдучи іди. Зізнайся собі в тому, що він – "не твій чоловік", і забудь про своє повернення.
Наслідки
Найскладнішим буде перший місяць після розлучення. Знадобиться час, щоб звикнути до нового життя. В цілому, адаптація може тривати і близько півроку. У якийсь момент ти зміцнієш, і сили знову повернутися до тебе. Але хоча біль і притупився, болючі спогади все одно продовжують терзати. "Чому знову ?!" – задаєшся питанням ти.
Що робити?
Навіть якщо розставання не було для тебе несподіванкою, ти все одно будеш відчувати стрес. Але будь-який емоційний спалах є доброю ознакою і свідчить про твоє одужання. Вітаю! Ти йдеш на поправку! А всі твої емоційні сплески і сльози – це загнані в кут емоції, які зовсім не варто придушувати. Зараз важливо навчитися їх відпускати і жити далі.
Вихід з депресії в експрес-режимі
Направ свою енергію в потрібне русло. Це допоможе тобі впоратися з болем набагато швидше. Тисячі жінок використовують енергію розриву, щоб здійснити свої мрії. Але роби це для себе, а не в помсту комусь.
Займися внутрішнім ростом, направ свою злість у правильне русло. Наприклад, займися своєю улюбленою справою або поміняй гардероб. Нарешті, зроби те, на що раніше просто не вистачало сил!
Якщо у тебе є можливість поїхати в подорож або погостювати у близьких – не втрачай цей шансом! Їдь! Зміна обстановки допоможе тобі швидше впоратися зі стресом. Подорож дасть можливість подумати про себе, про свою цілісність, наповнить тебе новими враженнями.
Перший крок
Як правило, після розлучення жінки налаштовують себе на нове життя. Адже "порятунок потопаючих – справа рук самих потопаючих". Будь-які емоційні потрясіння, в тому числі і розлучення, потрібно відпрацьовувати. Можливо, ця подія дана тобі в житті не просто так? Спробуй подивитися на ситуацію з іншого боку.
Купи нову сукню, проведи час з подругами, заведи новий бурхливий роман, в кінці-кінців. Треба вміти сумувати зі смаком, щоб не втратити смак до самого життя – а там, дивись, уже й страждати буде ніколи.
Автор: Ярослав Самойлов, психолог, експерт у відносинах, засновник освітнього онлайн проекту "Фаза зростання" yaroslav-samoylov.com.