У гострому перці міститься речовина капсаїцин, яка позитивно впливає на обмін речовин. Фото: pixabay
Правильний обмін речовин допомагає не тільки добре себе почувати, але і відмінно виглядати. Метаболізм грає важливу роль в процесі схуднення. Найчастіше саме повільний метаболізм стає причиною зайвої ваги і поганого самопочуття.
Американський дієтолог і фахівець з правильного харчування в Yummly Едвіна Кларк розповіла, які продукти прискорюють метаболізм, передає Новое время.
Селера
Низькокалорійна селера містить багато клітковини і води. Вона славиться різноманітністю мінералів, які покращують метаболізм. Селера містить найбільше фосфору серед коренеплодів, багато кальцію, калію і цинку, а також магній і залізо.
Шпинат
У ньому міститься багато марганцю і заліза – необхідних речовин для нормального метаболізму. Крім того, шпинат корисний для крові, здоров'я кісток, якісної роботи мозку і щитовидної залози.
Спеції: імбир, каєнський перець і кориця
Спеції містять антиоксиданти і мають жироспалювальні властивості. Більш того, ці спеції покращують стан шкіри, подовжують молодість і зміцнюють імунітет.
Пісне м'ясо
М'ясо птиці і кролика містить багато білка, що робить його ідеальним для прискорення обміну речовин. Крім того, пісне м'ясо – безцінне джерело заліза, необхідного для здорового метаболізму.
Авокадо
Велика кількість мононенасичених жирів і високий вміст харчових волокон позитивно впливає на процеси обміну речовин. Клітковина і жир викликають відчуття насичення при низькій калорійності.
Зелений чай
Він чудово тонізує, виводить шлаки і є сильним антиоксидантом. Всього одна чашка зеленого чаю, випитого з ранку, запустить обмін речовин у посиленому режимі. Цей напій знижує апетит і покращує травлення.
Перець чилі
У гострому перці міститься речовина капсаїцин, яка позитивно впливає на обмін речовин. Їжа, приправлена гострим перцем, прискорює швидкість обміну речовин на 25%.