/ Фото: Pexels
Протягом року близько чотирьох мільйонів українців відвідують лікарів-офтальмологів. Не дивно, що від тривалої роботи за комп'ютером очі втомлюються і вимагають спеціальної гімнастики:
- Відводьте погляд з одного боку в інший;
- Зосередьтеся на предметах інтер'єру поруч з вами, а потім на точку вдалині.
А ще навчіться правильно користуватися своїми смартфонами, ноутбуками і планшетами. Офтальмолог Сергій Риков нагадує, що дисплей не має бути синього кольору, оскільки цей відтінок токсичний для сітківки.
Зір поліпшить і правильна постава – випряміть спину і розправте плечі.
"Це потрібно, щоб зняти напругу і поліпшити кровообіг очей", – додав офтальмолог.
А після напруженого робочого дня поліпшити зір допоможе гарячий компрес.
"Намочіть рушник в гарячій воді, вичавіть і накрийте заплющені очі на 10 хвилин", – порадив Сергій Риков.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які продукти корисні для зору. Сайт "Сегодня" також назвав сім головних правил, які допоможуть вам сзберегти здоров'я очей.