Намагайтеся прибирати сніг, який щойно випав. Фото: AFP
Зима – час холодів і снігових заметів. Якщо вам регулярно доводиться відкопувати свій будинок, гараж або машину від снігу, то потрібно навчитися робити це правильно, без шкоди здоров'ю.
Щоб не надірвати спину, і не стомитися завчасно, Домашний очаг склав ТОП-7 простих порад, які полегшать вам наведення порядку у дворі взимку.
Прибирайте якомога раніше
Сніг, який щойно випав, прибирати легше, ніж злежалий. Очевидно, так, але так не хочеться іноді виходити. Зробіть над собою зусилля, тому що м'який сніжок ви просто сгребете, а злежалий потрібно відшкребати.
Вибирайте правильний інструмент
Хороша лопата – це не шматок бляхи на ціпку, і не пластикове копійчане неподобство. Подбайте про те, щоб лопата була досить об'ємною і міцною, потрібної довжини, щоб вам не доводилося нагинатися кожен раз.
Працюйте ногами і стегнами, але не спиною
Головний секрет – задіяти ноги, а не хребет. Зрушуйте, а не відкидайте, наскільки це можливо.
Одягніться так, щоб можна було роздягнутися
Ваш одяг повинен складатися з декількох шарів, які ви зможете знімати в міру того, як ви будете розігріватися.
Не допускайте зневоднення
Ви будете потіти, тому тримайте воду під рукою, щоб вгамовувати спрагу кожного разу, коли її відчуєте. Термос в сумці підійде, навіть якщо в ньому просто вода кімнатної температури.
Робіть перерви кожні 15 хвилин
Не намагайтеся прибрати все з одного наскоку. Якщо прибирання снігу не є вашою щоденною багатогодинною роботою, ви ризикуєте перенавантажувати серце.
Інвестуйте в хорошу техніку
Іноді слід визнати, що розмір вашої ділянки вимагає серйозної механізації. Зовсім не обов'язково купувати мотоблок для прибирання снігу. В даний час випускають навіть електро-лопати, користуватися якими не складніше, ніж електро-тримерами.