Обзаведіться правильними звичками. Фото: instagram.com/stopkilo
Щоб уберегтися від ранніх зморшок, важливо терміново поміняти спосіб життя і обзавестися корисними звичками.
Як зберегти молодість і запобігти появі зморшок, знає healthinfo.
1. Регулярно очищайте шкіру.
Робіть єто щодня вранці і ввечері – гелем або молочком; один-два рази на тиждень – скрабом з дрібними абразивними частинками. Це допоможе вам прискорити оновлення клітин і вбереже огрубілі, через які зморшки здаються глибше.
2. Лососева дієта.
Сідайте на неї раз на місяць на два дні. Це допоможе наситити організм незамінними кислотами омега-3 і омега-6. Меню приблизно таке: на сніданок – фруктовий салат з великою кількістю ягід і омлет з яєчного білка; на обід або вечерю – тушковані овочі (броколі, зелень, перець, кольорова капуста і квасоля), заправлені оливковою олією, смажений на грилі або запечений лосось. Важлива умова – рясне пиття.
3. Хороший сон.
Клітини шкіри, як і молекули колагену, відновлюються тільки під час нічного відпочинку. Засипати потрібно до півночі.
4. Прогулянки на свіжому повітрі.
У день необхідно проводити мінімум дві години на свіжому повітрі, щоб збагатити шкіру киснем.