Як тренувати свою пам'ять. Фото: welltory.com
Гарна пам'ять дається нам не з народження, її потрібно тренувати. Ось, наприклад, оператор з Австралії Паола Френсіс пам'ятає 129 тисяч телефонних номерів. А ще адреси абонентів і назви підприємств, які там знаходяться.
"Мозок – він як м'яз щодня потребує прокачування. Дуже важливо тримати мозок у тонусі. Постійно розгадувати кросворди, вчити віршики, запам'ятовувати числа, щоб він був постійно в хорошому спортивному стані. Коли до мене приходять дорослі люди, я питаю, коли ви в останній раз вчили вірші. Або фантазували і мріяли?" – говорить експерт з розвитку пам'яті Олена Калачикова.
Як тримати мозок у тонусі, знає актриса, якій щодня доводиться вчити безліч слів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
"Легше брати римований текст. Добре запам'ятовуються вірші та пісні", – говорить актриса Римма Зюбіна.
А ось, коли Риммі потрібно вивчити величезний текст, у неї є на це свій метод, який точно оцінять жінки.
"Я просто роблю щось, наприклад, маркером виділяю свій текст і ось учу. Мию посуд і читаю", – говорить актриса.
Однак, не варто зациклюватися. Наша пам'ять ґрунтується на асоціаціях і образах. Наприклад, довгі слова ділимо на менші і співзвучні і розвішуємо їх в соєю кімнаті. Є ще й інший метод. До магазину не треба ходити зі списком, а ділите свою руку на продукти. Наприклад, на великий палець образно вішаємо пляшку з молоком. Вказівний палець представили у вигляді багета, далі на пальці висять курячі яйця.
Варто зазначити, що більшість з людей – правші. А це значить, що більше розвинена ліва півкуля головного мозку. За образне мислення відповідає права півкуля, а й це можна прокачати. Наприклад, зуби спробувати чистити лівою рукою, набирати текст на клавіатурі також переважно лівою рукою.
Нагадаємо, американські вчені завершили першу серію тестів пристрою для поліпшення пам'яті за допомогою електростимуляції мозку.