Подбайте про правильну роботу свого організму. Фото: AFP
Гормональний збій, погана екологія, стреси і неправильне харчування завдають багато клопоту жінкам. Тьмяний колір волосся, кола під очима, нігті стають ламкими, а шкіра в'ялою і як наслідок – жінка перестає бути задоволена собою.
Виявляється, щоб зберегти молодість і впевненість в собі, треба вживати правильні продукти.
Для хорошої роботи жіночого організму потрібні корисні продукти, в яких є жіночий гормон естроген. Саме ці корисні продукти допоможуть зберегти молодість, пише sunny7.ua.
При дефіциті естрогену організм починає передчасно старіти. Тоді організм сигналізує про проблеми швидкою стомлюваністю, ламкістю волосся і нігтів, депресіями. Щоб не доводити організм до медикаментозного лікування, досить включити до щоденного раціону кілька простих продуктів.
ТОП-8 корисних продуктів для молодості і краси:
Насіння льону
Саме насіння льону рекордсмени за вмістом омега-3,6,9. Ці поліненасичені жирні кислоти багаті фітоестрогенами, який вважається аналогом жіночих гормонів.
На думку фахівців, досить однієї столової ложки насіння льону на добу. Його можна змолоти на кавомолці і запарювати перед сніданком або їсти так.
Крім того, льон – справжній друг стрункої фігури, адже він знижує апетит і допомагає нормалізувати роботу травної системи.
Бобові
Сочевиця, квасоля, горох, нут, соя тощо. Зберігають в собі жіночі гормони, білок і триптофан, який бореться з настанням депресії.
Молочні продукти
Вони корисні і багаті натуральними фітоестрогенами, що перешкоджає виникненню гормональні збої, а також зберігають молодість і красу.
Кава
Підбадьорливий напій відмінно справляється з тим, що підвищує рівень естрогену, який робить жіночі форми привабливими і округлими.
Абрикоси
Виявляється, що в абрикосах знаходяться сполуки лігнано, які в свою чергу мають естрогенну активність.
Пиво
Далеко не жіночий напій дуже близький за складом з жіночим естрогеном. Не слід налягати на пиво, щоб його вживання не стало проблемою, підходьте до цього з розумом. До речі, пиво низькокалорійне – всього 14 ккал в 100 грамах.
Трави
У ромашці, липі, шавлії, корені женьшеню, червоній конюшині, горобині тощо багато естрогену. Одна чашка відвару з цих трав на день не тільки наситить ваш організм естрогенами, а й принесе заспокійливий ефект.
Горіхи
Будь-які горіхи зможуть підняти рівень естрогену в організмі.
Але не слід забувати, що особливості організму у кожного свої, тому не забудьте проконсультуватися з лікарем про те, які з перерахованих вище продуктів підходить саме вам.
Тим часом 45-річна модель шокувала зовнішністю 20-річної дівчини.