Кава брейк. Фото pixabay.com
Якщо на роботі шеф "б'є копитом", а колеги набридають своїми справами, на вас навалилася купа справ навіть, якщо у вас своя стратегія, стиль і поведінка, але ви просто ось-ось вибухнете – краще, що можете зробити просто вийти і випити чашечку кави на самоті.
Ідеальний час – 5-хвилинна робоча перерва. Так ви прекрасно освіжите голову і заспокоїте нерви. Ми зібрали кілька простих порад, щоб ви могли трохи розслабитися під час напруженого робочого дня.
- Встановіть таймер на три хвилини. Перевірте, чи зможете ви залишатися наодинці з собою протягом цих трьох хвилин.
- Постарайтеся заспокоїтися. Відпочиньте хоча б ненадовго від зовнішнього світу. Помрійте, уявіть, що п'єте каву на березі, скажімо, Босфору або десь в дорозі, у вагоні Дорогого експреса.
- Згадайте анекдот, будь-який і відразу ж розкажіть його баристі. Нехай порахує вас смішним і безглуздим, але позитивні емоції вам це принесе.
Проведіть цю невелику перерву з користю для себе.
Нагадаємо, останні дослідження показали, що люди, які регулярно п'ють каву (як мінімум чашку в день), менш схильні до ризику розвитку різних захворювань, в тому числі хвороби Альцгеймера, раку прямої кишки, серцево-судинних захворювань і діабету, ніж ті, хто віддає перевагу чаю. Тому давайте докладніше розглянемо корисні властивості напою, що бадьорить.