Головні секрети довголіття / Фото: stocksnap.io
Щоб прожити довге життя не обов'язково вдаватися до якихось неймовірним процедурам, досить просто знати п'ять дуже простих і доступних кожному методів довголіття.
Рецепти довголіття – дивіться відео:
1. Позитивний настрій
В житті кожної людини відбуваються події, які змушують постійно кудись поспішати, бігти, а ще стрес і проблеми також ніхто не відміняв. І все ж, якщо ви хочете жити довше – навчіться шукати у всьому позитивні моменти. Адже давно відомо, що щасливі люди живуть довше, а їхнє життя більш повноцінне.
2. Почуття гумору
Незважаючи на проблеми і стрес, постарайтеся не ходити з похмурим обличчям і не сприймайте все надто серйозно. Постарайтеся ставитися до подій у вашому житті з часткою іронії, звільнитеся від того, що вас пригнічує і ви побачите, що вам стане легше і спокійніше жити.
3. Практикуйте помірність
Перебуваючи в постійній гонці за чимось кращим, більшим, гарнішим і дорогим, ви ризикуєте втратити все і перестати радіти життю. Практикуйте помірність – чим реалістичніше буде ваша мета, тим ви зможете швидше її досягти, і тим більше у вас буде часу, щоб насолодитися результатом. Застосовуйте це правило і до вашого образу життя, тоді вам буде легше жити і ви не будете шкодити собі.
4. Тренуйте свій мозок
Вчені давно довели, що якщо людина постійно стимулює роботу свого мозку, то він і жити буде довше. Знайдіть те, що подобається вам – підіть на курси, запишіться на шахи, швидкочитання або інші активності, які дозволять вам включити в роботу свій мозок, який допоможе і тілу залишатися здоровим якомога довше.
5. Слідкуйте за харчуванням
Щоб жити довше важливо стежити за тим, що ви їсте і скільки. Найкориснішою в цьому плані вважається середземноморська дієта. У ній багато фруктів, овочів, риби і корисних жирів. Візьміть її собі на озброєння.
Тим часом ми з'ясували, як не зіпсувати перше побачення: три ненудні теми для розмови.