Літом потрібно насолоджуватися. Фото: instagram.com/ringdingfox
Коли температура повітря прогрівається до понад 30 градусів і вище, ставати душно, не хочеться нічого робити, крім як сісти на проти кондиціонера і пити мохіто.
Але, дозволити собі таке можуть не багато, тому потрібно ходити на роботу і робити домашні справи. Щоб день, коли на вулиці спека, не випадав з вашого життя, необхідно просто навчитися деяким хитрощам.
Як легко перенести спеку, знає Домашний очаг.
Пийте більше – їжте менше
Щоб не було набряків, за один раз випивайте близько 100-150 мл води. І їжте невеликими порціями, 5-6 разів на день.
Їжте гостру їжу
Вона стимулює потовиділення, яке в свою чергу є природним охолодженням організму. Саме тому в жарких країнах така гостра кухня.
Не вмикайте плиту
Намагайтеся менше готувати на плиті і особливо в духовці. Так ви нагріваєте і без того задушливу квартиру. Замініть гарячі страви салатами і холодними супами.
Забудьте про алкоголь
Всім відомо, що він зневоднює організм і підвищує тиск. Крім того, рекомендується скоротити кількість кави та інших напоїв, які тонізують організм.
Охолоджуйте напої
Тільки не пийте крижані напої, інакше захворювання горла вам забезпечені. Напої повинні бути прохолодними. Для цього можна загорнути їх у вологий паперовий рушник і поставити в холодильник. Вони охолонуть за 10 хвилин.
Запасіться холодною водою
Щоб завжди мати в запасі холодну воду, візьміть кілька порожніх пляшок, заповніть їх водою до половини і покладіть в морозильну камеру. Коли вам знадобиться холодна вода – дістаньте заморожену пляшку і додайте в неї води.
Зберігайте лосьйони і креми в холодильнику
Купіть гель для шкіри з алое вера, який зволожує і заспокоює шкіру. Заморозьте його в формочках для льоду, щоб охолоджувати тіло.
Якщо немає кондиціонера
Поставте миску з льодом перед вентилятором і включіть, щоб вентилятор дув на лід. Повітря в кімнаті буде охолоджуватися.
Темні штори і жалюзі на вікна
Якщо вікна затемнені, то температура в кімнаті буде нижчою. Не відкривайте штори, коли йдете з дому, щоб приміщення не нагрівалося під час вашої відсутності.
Беріть з собою пляшку з розпилювачем
Щоб освіжити шкіру під час прогулянки, можна купити термальну воду або носити з собою пульверизатор з водою. А для того, щоб вода в пляшці залишалася довше прохолодною, додайте в неї кілька кубиків льоду.
Кладіть білизну і одяг у холодильник
Перед тим, як лягати спати, охолодіть постільну білизну в холодильнику, поклавши її в пакет і прибравши на полицю. Теж саме можна зробити і з джинсами, і зі спідницями і футболками.
Покладіть на плечі і шию мокру тканину
Намочіть будь-яку тканину: хустку, марлю, рушник для рук холодною водою і покладіть на шию і плечі. Це дуже добре допомагає знизити температуру тіла і відчувати себе комфортніше. До того ж, такі компреси можна легко міняти протягом дня або вечора.
Охолоджувати зап'ястя і ноги
Також можна мочити зап'ястя кожні пару годин, підставивши їх під струмінь холодної води і потримати протягом 10 секунд. Теж саме проробляти і з ногами. Опустіть ноги в тазик з холодною водою і шматочками льоду. Це діє за тим же принципом, що і теплі ванночки в зимовий час, коли дуже хочеться зігрітися.
Думайте про зиму
Частіше думайте про холодному пори року. Уявляйте собі сніг, крижані айсберги і полярних ведмедів. Це теж допомагає.