Як пережити тривалий авіапереліт: дев'ять головних моментів

Якщо ви плануєте тривалий переліт, то, напевно, цікавитеся, як зробити свою подорож максимально комфортною і легкою. Нижче – дев'ять найважливіших моментів, про які потрібно пам'ятати перед тим, як сісти на борт авіалайнера.

Як пережити багатогодинний переліт

• Одягніть комфортний одяг. Ви не пошкодуєте, якщо грунтовно підійдете до цього питання. Самопочуття під час перельоту багато в чому залежить від того, що ви наділи. Головне – комфорт. У літаку можуть набрякати ноги, якщо стикаєтеся з такою проблемою, не забувайте про компресійні гольфи.

• Візьміть подушку-підголівник. Найпотрібніша річ для подорожей, про яку багато хто забуває. Здається, що легше перенести політ без подушки, ніж носити її з собою до посадки, надувати та інше. Повірте, з нею ви зможете максимально розслабитися і навіть проспати більшу частину часу.

Дивіться відео: секрети безкоштовних авіаперельотів

• Візьміть беруші і пов'язку для очей. Ці предмети здорово виручать в разі, якщо ви побажаєте кілька годинок поспати у відносній тиші і спокої. Ви навряд чи можете передбачити, хто сидітиме з вами по сусідству: може, це буде тиха і мовчазна людина, занурена в читання, а може – примхливий і неспокійний малюк.
• Скачайте улюблені телешоу, серіали і музику. Перегляд улюбленого серіалу допоможе вам розслабитися і відволіктися від польоту. Найімовірніше, ви навіть не помітите, як приземлитеся в іншому місті. Можна також підготувати розслабляючий плей-лист. Класична музика заспокоює практично в будь-якій ситуації. Крім такого ефекту, музика в навушниках заглушає плач дітей або розмови галасливих сусідів.

• Вибирайте гарне місце. Зазвичай найбільше місця є в перших рядах і біля аварійних виходів. Також вам завжди буде легше витягнути ноги на сидінні біля проходу, ніж біля вікна. Зверніть увагу і на те, що літак від літака відрізняється, тому заздалегідь скористайтеся спеціальними сервісами, який після введення назви авіаліній та номера рейсу підкажуть вам, які місця найзручніші.
• Правильне харчування. У дні, що передують перельоту, краще відмовитися від важкої і жирної їжі на користь легкого здорового харчування. Дехто радить відмовлятися від харчування на борту, щоб нівелювати джетлаг.

• Скажіть "ні" алкоголю. Замініть алкоголь питною водою з часточкою лимона, вона допоможе вам уникнути симптомів зневоднення, знизить рівень стресу і трохи підбадьорить.
• Вставайте з крісла . Це потрібно зробити, щоб розім'яти ноги. Пройдіться салоном, зайдіть на кухню, зробіть кілька присідань, походіть на пальчиках. В крайньому випадку, розминочні вправи у вигляді нахилів і згинання рук і ніг можна робити і сидячи в кріслі.
• Сон. Деякі мандрівники воліють взагалі не спати перед польотом, але розумнішим виглядає помірний варіант – поспати на кілька годин менше (збори останнього дня в цьому допомагають). Можна також випити традиційні снодійні або мелатонін, але треба розуміти, що працює він не для всіх, як і будь-який інший препарат.

Нагадаємо, раніше вчені розповідали, як вибір місця в літаку відображає характер людини.