Очистити легені від токсинів допоможуть антиоксиданти
Зараз, у розпал пандемії коронавірусної інфекції, дуже актуально кинути палити. Адже, як відомо, одним з ускладнень COVID-19 є важка вірусна пневмонія. Наразі немає актуальної статистики щодо захворювання на коронавірусну інфекцію у курців. Але МОЗ вважає, що у них ризик інфікування набагато більший, ніж у тих, хто не курить. Адже під час куріння людина частіше торкається обличчя, куріння підсилює ризик розвитку хронічних хвороб і захворювання пневмонією.
"Після того як людина кинула палити, нікотин і оксид вуглецю виводитися з організму вже через 48 годин, – розповідає терапевт Валентина Андрейченко. – Найголовніше тут не почати курити знову. Поступово легені відновляться самі собою. Якщо ж ви хочете використовувати будь-які аптечні вітаміни для легень, то порадьтеся з лікарем. Це можуть бути трав'яні препарати на основі материнки, фіалки".
Можна включити в раціон і деякі продукти, які допоможуть очиститися від токсинів. Особливо потрібні продукти-антиоксиданти. Адже в сигаретному димі багато оксидантів, які, осідаючи на легенях, можуть викликати запалення. Тому для нормальної роботи легеням украй потрібні антиоксиданти, які містяться в багатьох продуктах. Їх рекомендують включити не тільки колишнім курцям, а й усім, хто часто хворіє на ГРВІ та бронхіти.
Імбир. Це унікальний продукт, здатний виводити з організму токсини хімічного, радіаційного та харчового походження.
Кукурудза. У ній міститься унікальна речовина бета-криптоксантин, який "виганяє" токсини.
Як потрібно зміцнювати імунітет. Дивіться в нашому сюжеті:
Часник. Без цього потужного природного антибіотика і антиоксиданту ну ніяк не можна. Найвідоміша речовина аліцин у його складі здатна розріджувати токсичний слиз, що виник через куріння, і виводити його з організму.
Цитрусові (лимон, апельсин, мандарин) теж багаті на криптоксантин і вітамін С, який і сам є потужним антиоксидантом.
Цибуля. Завдяки такій речовині, як кверцетин, цибулю часто включають у противірусну дієту. Але і для профілактики захворювання легень її можна і потрібно їсти.
Ягоди. Велика кількість антиоксидантів міститися в ягодах. На жаль, зараз свіжої чорниці, малини, смородини годі й шукати. Але є заморожені ягоди! Додавайте їх у чай, робіть компоти і морси.
Білий чай. Завдяки антиоксидантним поліфенолам легені добре очищаються від токсинів. Головне – знайти якісний чай.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як правильно зміцнювати імунітет дитини.