Навчитися кататися на ковзанах можна навіть за кілька занять. Фото: timer.od.ua
Багато хто хоче красиво і гармонійно ковзати по льоду, але не знає, як навчитися кататися на ковзанах. Для тих, хто серйозно задався такою метою, є дуже корисні рекомендації того, як швидко можна освоїти це заняття, пише bigmir.net.
Отже, сам початок ковзання по льоду робиться за допомогою правильного відштовхування ребром ковзана, а також своєчасного згинання та розгинання коліна опорної ноги з одночасним перенесенням ваги тіла з однієї на іншу ногу. Ковзний рух по льоду здійснюється спершу на одній нозі, а потім на іншій. У цій справі головне – зрозуміти, що відштовхуватися необхідно ребром ковзана, а не носком.
Їзда на ковзанах передбачає певну технологію:
– Спочатку потрібно поставити ноги паралельно і разом.
– Зігнути їх в колінах, витягаючи праву ногу.
– Потрібно притиснути правий ковзан до льоду, після чого відштовхнутися, намагаючись проїхати ковзаючи на лівій нозі.
– Після цього руху потрібно буде знову підтягти праву ногу до лівої.
– Після цього треба спробувати трохи проїхатися в положенні, коли обидві ноги разом.
В такому положенні недосвідченому спортсмену дуже хочеться випрямити коліна. Тому тут необхідно бути дуже уважним і починати згинати їх перед кожним поштовхом. Не під час поштовху, а до поштовху – це дуже важливо. Для полегшення процесу навчання можна про себе говорити: "Поштовх, разом, пауза, поштовх, разом, пауза...". Потрібно запам'ятати, що під час паузи двом ногам потрібно бути на льоду, що допомагає у відновленні рівноваги.
Звичайно, з першого разу не вийде поїхати, але навчитися відштовхуватися від льоду ребром ковзана новачок вже буде вміти. Якщо не виходить спочатку – не варто засмучуватися: вже через кілька занять різниця буде відчутна.