Навчіться не брехати. Фото: pixabay
Чесність формується в процесі людського розвитку дуже рано. Так, діти вже в півтора-два роки вже прекрасно відрізняють чесне від нечесного. Обман і самообман – це дві сторони однієї медалі, що задіюють схожі механізми. Цікаво, що на думку багатьох досліджень, самообман передує обману, так як обдуривши себе, нам набагато простіше обманювати інших людей. Брехливість стимулює сама себе каскадним механізмом.
Про це повідомив в facebook лікар, кандидат медичних наук Андрій Беловешкін.
Брехливість (нечесність) шкодить здоров'ю
Людина, яка бреше, має підвищену активність мигдалини, тому набагато сильніше піддається стресу. Їй доводиться тримати себе під контролем і перевіряти, чи не суперечать її слова раніше сказаним. Науково встановлено, що брехня погіршує роботу деяких відділів мозку, частота брехні корелює з рівнем тривоги, кров'яного тиску, частоти серцевих скорочень.
Цікаво, що навіть сторонні спостерігачі брехні, які не беруть участі в обмані, відчувають ті ж фізіологічні реакції. Впродовж тривалого часу ці зміни помітно збільшують ризики багатьох захворювань. У дослідженнях, брехню пов'язують з підвищеним ризиком розвитку раку, ожиріння, тривожності, депресії, залежності, невдоволеністю роботою і поганими стосунками. Зберігання пам'яті про брехню, формування своєрідних "секретів" пам'яті також робить свій внесок у порушення здоров'я.
Брехливість як симптом
Порушення роботи головного мозку, починаючи від спеціального придушення активності зон, до загального токсичного впливу (наприклад, алкоголь) призводять до того, що люди починають набагато більше, легше і набагато сильніше брехати. Так, механічні та дегенеративні ушкодження префронтальної кори підсилюють брехливість. У патологічних брехунів виявлені помітні зміни мозку. Так, у префронтальній корі у них на 14,2% зменшено обсяг сірої речовини і на 22% збільшено обсяг білої речовини.
Також брехливість пов'язана зі зниженим рівнем тестостерону у чоловіків (у 75% випадків). Цікаво, що люди з підвищеним рівнем тестостерону в соціальних іграх продемонстрували висок чесність і прямоту. А ось лікувальне застосування тестостерону збільшує чесність на 20% вже на наступний день після початку лікування!
Свідома чесність покращує здоров'я
Давно помічено, що брехати для людини неприємно. Річ в тім, що при свідомому обмані спрацьовує наш "детектор помилок", що призводить до збільшення активності мигдалини (амігдали) з запуском стресової реакції. Такий тривожний стан неприємний.
В експерименті "Наука правди" вивчався вплив свідомого обмеження у брехні. Після закінчення 10 тижнів експерименту вчені порівняли суб'єктивні і об'єктивні показники здоров'я учасників експерименту. В результаті з'ясувалося, що у добровольців, що не брехали, показники фізичного та психічного здоров'я виявилися вищими, ніж у контрольної групи. Встановлено, що ті випробовувані, які свідомо обмежували себе в повсякденній брехні, також стали відчувати себе краще, в порівнянні з іншими учасниками контрольної групи.
Вчені звернули увагу, що люди, які не використали неправдиві виправдання навіть у дрібницях, не перебільшуючи свої досягнення, краще себе почувають, їм простіше будувати особисті стосунки і налагоджувати контакти.
Висновок
1. Брехня шкодить вашому здоров'ю, збільшуючи рівень стресу. Хоч при високій брехливості людина починає брехати легше, її показники стресу все одно будуть вищими, ніж у чесних людей.
2. Спостереження за брехнею також шкодить вашому здоров'ю.
3. Щирість є умовою ефективності, бо пов'язана з кращою роботою префронтальної кори і меншим стресом. Всі техніки позбавлення від вантажу брехні і секретів помітно покращують стан здоров'я: відвертість у дружній розмові, у психотерапевта, сповідь, експресивний лист – всі ці методики позитивно впливають на здоров'я.
4. Чесно оцінюйте свій стан здоров'я. Це важливо для прогресу, так як самообман зведе нанівець всі ваші успіхи.
Тим часом сайт "Сьогодні" з'ясував, як позбутися від комплексів: практичні поради. Не можна просто взяти і повністю проігнорувати свої комплекси.