Щасливим бути просто. Фото:
Життя дуже швидкоплинне і важливо встигати насолодитися ним. Часом буває так , що ми не усвідомлюємо , як мало відчуваємо те, що відбувається і наскільки добре розуміємо власні емоції або мотиви інших людей .
1. Карл Оноре: "Про користь неквапливості"
Журналіст Карл Оноре , автор книги In Praise of Slowness , довгий час жив , як і будь-який сучасний чоловік , – з відчуттям годинника . Поки одного разу не усвідомив , що в прагненні заощадити час на всьому прийшов до ідеї приділяти читанню вечірніх казок синові не більше хвилини . Ця думка так шокувала його , що Карл вирішив переглянути весь свій повсякденний режим , і в підсумку – і всю " спринтерську культуру " .
У своїй лекції він розповідає: причина поспіху – в нашому ставленні до часу як до ресурсу, який нібито має властивість закінчуватися, і від якого ми незабаром починаємо залежати. Але нескінченно так тривати не може. Одного разу щось змусить зупинитися, і це буде або зношений організм, або зіпсовані відносини з людьми, які ми підтримуємо дуже мало: "По всьому світу люди роблять щось неймовірне: вони знижують темп і виявляють, що всупереч стереотипній думці про те, що "сповільнишся – програєш" вірно якраз протилежне.
2. Гай Вінч: "Чому всім потрібно практикувати невідкладну емоційну допомогу"
Що ми робимо , якщо отримуємо фізичну травму ? Поспішаємо її вилікувати . Психологічні травми ми отримуємо набагато частіше , але зазвичай або ігноруємо їх , або посилюємо . " Чому ? Через погану емоційну гігієну . Тому що не ставимо своє психічне здоров'я на перше місце " , – пояснює психолог Гай Вінч .
На нас впливають минулі невдачі , через які ми продовжуємо діяти в очікуванні повторних . Нас відкидають , і ми починаємо думати , що й справді недостатньо гарні . А переживаючи самотність , стаємо вразливими . Але зациклення на негативних думках , говорить доктор , – це те ж саме , що умисне травмування на фізичному рівні .
Подібно до того , як ми займаємося гігієною свого тіла , потрібно щодня дотримуватися емоційної . Змінивши кілька простих звичок , ми зможемо жити в світі , до якого прагнемо – світі щасливих , задоволених і по – справжньому здорових людей .
3. Ісабель Альєнде: "Як жити з пристрастю в будь-якому віці"
Кожен день вона каже " так" всьому , що зустрічається на шляху : це дозволяє їй відчувати себе на 17. За словами Ісабель , не можна дозволяти суспільству вирішувати , коли нам старіти : " Що я втратила за останні десятиліття ? Людей , звичайно ж , місця і безмежну енергію своєї юності . Я починаю втрачати незалежність , і це мене лякає . Що я придбала ? Свободу . Мені більше не потрібно нікому нічого доводити . Я не зациклююсь на тому , ким я була , ким я хочу бути або на тому , чого від мене очікують інші " .
4. Брін Браун: "Сила вразливості"
В основі цього сорому , каже дослідниця Брін Браун , – найсильніша вразливість , думка про те , що заради того , щоб відносини відбулися , ми повинні дозволити людям побачити нас , які ми насправді . Вона наполягає на необхідності прийняття себе , оскільки тільки в цьому випадку ми зможемо прийняти інших .
Такий підхід лежить в основі всіх людських відносин . Діючи з переконання в повноцінності своєї особистості , в тому , що гідні любові і прийняття , ми перестаємо захищатися і починаємо слухати , стаємо добрішими і ніжнішими – як до себе , так і до інших .
5. Девід Стейндл-Раст: "Хочете бути щасливими? Будьте вдячними"
Між щастям і вдячністю є взаємозв'язок , але не в звичній нам закономірності : якщо у нас є все , що потрібно , і ми щасливі , то вдячні . Навпаки : саме з подяки може початися наш шлях до щастя . При цьому ми не може її відчувати лише час від часу : подяка повинна супроводжувати нас протягом усього життя . Навіть в періоди труднощів і випробувань потрібно вчитися бути вдячними за кожен момент .
Як стверджує Девід , навіть зазнавши невдачі , ми все одно отримуємо нову можливість від життя , і тільки зумівши її розглянути , зможемо домогтися бажаного .