Відкоректуйте свій раціон. Фото: instagram
Більше 2,4% всього дорослого населення вважає, що стикається з проблемою неприємного запаху з рота кожен день. Дія освіжаючого спрея і рідини для полоскання рота триває не більше 10 хвилин, стверджують фахівці, та й носити банку ополіскувача ротової порожнини не дуже зручно.
Що є причиною несвіжого дихання і як з нею боротися, знає Телеграф.
Причини несвіжого дихання
Найпоширенішими причинами можуть бути дисбаланс кислотного середовища в кишечнику, карієс, ангіна, проблеми з печінкою і нирками та інші недуги. Однак у 8 випадках з 10 винуватцями запаху є всього лише бактерії в ротовій порожнині, про це свідчить огляд BMJ.
Бактеріальний наліт – є найбільш імовірною причиною несвіжого дихання, стверджують фахівці. Він накопичується на зубах і на задній частині язика, де у деяких людей утворюються пази і накопичується наліт. Зазначається, що всього 0,1 мм такого покриття і про свіжий подих можна забути.
ТОП-5 продуктів, як позбавиться від несвіжого дихання
Однією з причин неприємного запаху з рота можуть бути проблеми з роботою шлунка. Для цього вам необхідно проконсультуватися з гастроентерологом, а тим часом можна самостійно відкоригувати свій раціон.
Йогурт
Він відмінно відновлює мікроклімат в роті. Неприємний запах зникне надовго вже після кількох ковтків натурального йогурту з мінімальною кількістю цукру.
Яблуко
При вживанні волокнистих продуктів (селера, яблука, морква та ін.), збільшується виділення слини і як результат, покращується дихання.
Зелень і спеції
Петрушка, коріандр, м'ята, евкаліпт і кардамон теж відмінно усувають запахи і вбивають бактерії, стверджують фахівці.
Цитрус
Вживання цитрусових або будь-якого іншого фрукта з вітаміном С, сприятливо впливає на запах з рота. Вітамін С вбиває мікроби, а значить зуби і ясна будуть чистими і здоровими.
Зелений чай
У помірній кількості цей напій так само допоможе зберегти свіжість подиху. Він містить велику кількість поліфенолів, нещадних до бактерій.