Частіше влаштовуйте собі прогулянки. Фото: instagram/bethelgejse
Пробки на дорогах, погана погода, розбіжності будинку, галасливі сусіди, які не дають вам спати, проблеми на роботі здатні вибити з колії кого-завгодно.
Якщо стрес став вашим постійним супутником, то пора б уже від нього позбутися. Для того, щоб позбавити своє життя від стресу швидко і надовго, є 8 простих і безболісних способів від Домашнего очага.
1. Позбавтеся від звички відразу ж, як тільки прокинулися, включати телевізор або перевіряти електронну пошту. Це ж стосується і вашого аккаунта в соцмережі: не варто перевіряти його з самого ранку.
2. Не дивіться новини по телевізору. Принаймні, до 10-ї ранку.
3. Приділяйте хоча б 5 хвилин в день роздумам про життя, кохання, справедливість або добро. Такі "філософствування" дійсно знімають напруження!
4. Візьміть в звичку залишати ключі, мобільний та інші дрібні предмети в одному і тому ж місці.
5. 30 хвилин на день проводьте на свіжому повітрі. Для цього не обов'язково цілеспрямовано йти на прогулянку в парк, можна пройтися пару зупинок пішки з роботи.
6. Ходіть по сходах пішки. Монотонні рухи (наприклад, ходьба вгору і вниз по сходах) заспокоюють нервову систему.
7. Приберіть зі свого столу їжу. Постійне споглядання смакоти провокує виникнення почуття голоду, часто помилкового.
8. Давайте собі часовий люфт. Якщо вам треба кудись прибути в чітко обумовлений час, прищепити собі звичку завжди виходити на 15 хвилин раніше, ніж слід, щоб не нервувати зайвий раз в пробках.