Олена Мозгова фото: facebook
На що доводиться йти деяким зіркам, щоб їх тіла залишалися в ідеальній формі.
Дженніфер Лопес
Співачка відома своїми об'ємними формами, але для того, щоб підтримувати себе в тонусі, їй доводиться наполегливо працювати. Для Лопес танці, мабуть, один з головних способів підтримки свого тіла. За визнанням співачки, танці не тільки допомагають скинути зайву вагу і тримати м'язи в тонусі, але й надають тілу гнучкість. Безумовно, фізичні навантаження не залишаються без уваги, співачка часто бігає вранці в парку і робить розтяжку. Також стежить за харчуванням, роблячи розвантажувальні дні. І головним кредо здорового вигляду гарного настрою зірка вважає душевний стан. "Головне – це душевний стан, – зізналася якось співачка. Якщо у вас немає блиску в очах, навряд чи вас будуть вважати красивою". Краща якість в людях, за словами Лопес, – це вміння любити.
Дієта Клаудії Шиффер
Відома модель вибрала для себе мінеральну дієту. Суть дієти: протягом дня дівчині можна з'їсти одне варене яйце, невелику порцію фруктів або овочів, які не містять вуглеводи і чай, природно, без цукру. Ну і назва дієти пішла від того, що мінеральну воду можна пити в необмеженій кількості.
Дана дієта призводить до швидких результатів. Вона ідеально підходить для того випадку, якщо вам через кілька днів потрібно влізти в улюблену сукню або джинси.
Кокосова дієта Дженніфер Еністон
Актриса стверджує, її секрет стрункості – в жирі. Суть дієти: кокосова олія і вершкове масло, яєчні жовтки, жирне м'ясо і навіть свиняче сало, жирні сорти риби. Це і, звичайно ж, спорт – запорука успіху фігури Дженніфер. Ця дієта являє справжню небезпеку для життя. Вона провокує утворення жовчнокам'яної хвороби, а також хвороб шлунково-кишкового тракту. Ніколи не можна виключати з раціону фрукти та овочі, так як вони є джерелами вітамінів і клітковини, яка змушує працювати шлунок. У зв'язку з цим, тут потрібно підключати прийом полівітамінів.
Настя Каменських
На сніданок співачка регулярно їсть вівсяну кашу. "Уже 2 місяці я їм вівсянку на сніданок. Беру 50 гр. пластівців, варю на воді без солі і цукру. Потім в саму кашу натираю половинку зеленого яблука і кидаю 5 горіхів мигдалю. Найголовніше в спортивній дієті (тобто правильній дієті) – це РЕЖИМ. Весь секрет у тому, щоб харчуватися регулярно і в один і той же час. Я не купую продукти, від яких товстію. У мене вдома ви не знайдете хліба, цукерок, сосисок, консервів, різної гидоти, які гризуть сидячи біля телевізора і так далі. Не тягніть додому шкідливу їжу! Ви ж знаєте, як це буває. Береш смаколики для гостей, на всякий випадок... і в той же вечір воно потрапляє до тебе в шлунок. Коли Кейт Мосс запитали, яке її улюблене блюдо, вона відповіла: "Найсмачніше худорлявості нічого немає!" – розповіла співачка.
Поліна Гагаріна
Секрети успішної дієти Гагаріної – через день чергувати курку, рис та овочі, виключити борошняне, щодня пити півтора літра води, після шести вечора не їсти. Дієта заснована на поетапному монохарчуванні: перший етап – триденна рисова монодієта, другий – монодієта на основі курячого м'яса і третій – овочева. Тривалість дієти – дев'ять днів, протягом якої можна не тільки схуднути, але й привчити організм до маленьких порцій і здорової їжі. Правда, витримати по три дні на білках або вуглеводах складно, варіант, який практикувала Поліна, куди більш наближений до життя.
Олена Мозгова
41-річна Мозгова порадила всім, хто хоче позбутися зайвих кілограмів відмовитися від усіх видів солодощів, мучного, бананів і винограду. Олена зазначила, що також необхідно пити багато води і хоча б трохи займатися спортом. "Якщо хочете схуднути, викиньте з вашого життя цукор у всіх його проявах. Скоротіть вживання жирів, але не відмовляйтеся від них повністю, пийте воду плюс будь-які фізичні навантаження щодня. І найголовніше – наведіть порядок всередині себе і викиньте все зайве", – порадила Олена.