Будьте щасливі. Фото: pixabay
Бути щасливими хочуть всі, але вдається цього досягти не всім. Особливо важко відчувати себе щасливим, коли щось йде не так.
Але не все йде настільки сумно, навіть у важкі часи. Просто важливо навчитися бути щасливим.
Психолог, мотиваційний спікер і тренер по щастю Алла Клименко в Instagram назвала основні тези, як бути щасливим, коли щось йде не так:
1. Якщо ви опинилися на дні глибокої ями, насамперед перестаньте копати.
2. Визнайте і прийміть ситуацію, в якій опинилися. Це зовсім не означатиме, що ви хочете в ній залишатися. Це буде означати, що ви більше не закриваєте на неї очі і готові діяти.
3. Що робити, коли повна безнадія? Використовувати "ефект скелелаза". Потрапляючи на вузьке місце під час підйому по скелі, скелелаз може зосередитися тільки на теперішньому моменті. Для нього немає нічого важливішого, ніж наступний крок.
Якщо трапилося щось дуже складне і несподіване і вам важко зрозуміти, як тепер жити все життя, місяць або навіть найближчий тиждень, просто зосередитеся на сьогоднішній день.
4. Перешкоди – це можливості. Головні уроки ми отримуємо, коли життя робить нам боляче. Більшість ривків, стрибків і змін відбуваються, коли у нас виникають труднощі. Проаналізуйте своє минуле і знайдіть цьому підтвердження.
5. Частіше задавайте собі 2 питання:
- Бачу я зв'язок між тим, що зараз відбувається в моєму житті (труднощі, з якими я зіткнувся) з моїми справжніми цілями? Найчастіше взаємозв'язок очевидна.
- У чому урок або подарунок долі в цій ситуації?
6. нещасливим нас робити не навколишній світ і навіть не наші думки щодо навколишнього світу. Нещасними нас робить те, що ми цим думкам віримо. Не все, що ми думаємо – правда.
7. Ознаки того, що вам варто задуматися про любов до себе:
- самокритика
- критика на адресу інших
- оцінка себе і порівняння з іншими людьми
- постійні виправдання
- почуття провини
- невміння говорити і приймати компліменти – постійне відсунення себе на останнє місце
- бажання наполягти на своїй правоті
8. Люди ставляться до вас так, як ви ставитеся до себе. Весь світ відноситься до вас так, як ви ставитеся до себе. Зверніть на це увагу і починайте вже скоріше себе любити.
Раніше сайт "Сегодня" повідомляв, яке руйнівне бажання заважає жінкам реалізуватися: відповідь психолога. Михайло Лабковський розкрив ще один секрет – сильні чоловіки люблять виключно сильних жінок.