Марина Узєлкова Фото: instagram.com/uzelkova.marina
Стегна і сідниці – проблемні зони дуже багатьох жінок. Регулярно виконуючи ці вправи від Марини Узєлкової, ви зробите свої стегна стрункими, а сідниці пружними. Приступаючи до заняття, обов'язково розігрійте м'язи. Це зробить ваше тренування більш ефективним і допоможе уникнути травм.
"Качаємо сідничні м'язи і внутрішню частину стегна. Від 10 до 30 повторень, 3-4 кола. Всі ці вправи можна виконувати вдома і для цього не потрібно багато часу", – підписала відео Марина Узєлкова в своєму Instagram.
Раніше Марина Узєлкова розповіла, як обрати ідеального тренера. Вона вважає, що ідеальний наставник повинен мати кваліфіковану освіту, вміти надавати першу медичну допомогу і мотивувати свого підопічного.
Нагадаємо, раніше ми писали, які танці допоможуть вам отримати ідеальну фігуру. Сайт "Сегодня" також повідомляв про тренера, який заборонив цілому місту годувати свого підопічного.