Правильне взуття повинно бути зі стійким підбором. Фото: instagram.com/mashaefrosinina
Про те, що носити високі підбори шкідливо, говорять багато фахівців і тут перебуває одного крайність – плоска підошва.
Насправді, таке взуття анітрохи не корисніше підборів, адже в такому положенні ваша нога виявляється в не природний стан для зводу вашої стопи, а в результаті і для вашого хребта, передає Домашний очаг.
Сучасна взуття на плоскій підошві також несе загрозу вашому здоров'ю ще й через те, що найчастіше на шкоду здоров'ю таке взуття шиють дуже вузькою. Виглядає це красиво, але носіння таких туфель призводить до того, що стопа постійно зафіксована в неприродно стиснуті стані.
Друга проблема – плоска підошва. Всупереч поширеному переконанню, плоска підошва не є анатомічно правильною. Це зовсім не аналог ходіння босими ногами, при якому стопа має кілька ступенів свободи.
Насправді, якщо мова йде про будь-яке взуття, найкращою підтримкою для стопи є спортивна чи ортопедична модель. Крім того, необхідно обзавестися правильними устілками і супинаторами, які забезпечать комфорт саме вашої стопи.
Як вибрати правильне взуття
У цій справі досить запам'ятати правило "2-4".
Це означає, що нормальний підбор, що забезпечує правильне положення стопи, литок, сідниць і хребта – повинен мати висоту від 2 до 4 см. Не більше і не менше.
Але і це ще не все. Площа цього підбору не повинна бути менше 2-4 кв. см. Більше можна, менше не можна. Пов'язано це з тим, що підбори-"гвоздики" з дуже вузькою основою змушують вас постійно напружувати м'язи для утримання балансу. І можуть дати в результаті травму щиколотки, якщо ви випадково оступитеся.
Крім того, в цьому сезоні взуття на невисокому і товстому підборі на піку популярності, тому вибрати свою модель туфельок буде простіше простого.