Еріка Герцег Фото: Instagram
Співачка Еріка Герцег вдіяти з шанувальниками на сторінці в Instagram секретами стрункого тіла, розповіла про свій режим харчування і заявила, що не хворіє на анорексію.
"Я хочу відкрити Вам свої таємниці з приводу мого тіла, харчування і тренувань! Все те, що допомогло мені прийти в ту форму, яка зараз у мене є. У першу чергу хочу всім сказати, що я не хворію анорексією, у мене все відмінно з харчуванням і самопочуттям. На сьогоднішній день, я дозволяю собі їсти більше, ніж коли або за останні 7 років! Харчуюся за принципом п'ятиразового харчування! Їм п'ять – шість разів на день! Мій ранок починається, з вівсяної каші на молоці, їм багато білка, люблю овочі, фрукти! Суть в тому що ви повинні контролювати кількість з'їденої їжі, можна їсти все, але по троху! Наприклад я їм по 100-150 грам за раз. Можу з'їсти супчик, через якийсь час салатик. І все це до 8 вечора. Завжди звертаю увагу на кількість вуглеводів і відсоток жирності", – розповіла Еріка.
Фото: Instagram
Артистка також не забуває про спорт: "Все залежить звичайно від харчування, але і про спорт не забуваю, хоч і не часто буває вільного часу. Але намагаюся 3 рази на тиждень ходити в спортзал. Моє тренування засноване на кардіонавантаженнях, велотренажері – 30 хв., трохи бігу і хв. 15 на вправу або на животик або на попу! Ще я дуже люблю різні процедури для тіла, я вже раніше робила про це пост в інстаграммі. Дуже люблю гідромасаж, він робить шкіру підтягнутою, гладкою, знімає втому, розслаблює, виводить рідину, і нормалізує циркуляцію крові. Але найголовніший секрет це бути щасливою! Я щоранку, прокинувшись, дивлюся в дзеркало і бачу, що мої старання не марні!" – Зізналася учасниця "ВІА Гри".