Доповнюйте свій раціон корисними напоями. Фото: instagram.com/kizlarladiyetmakyaj
У програмі "Ранок з Україною" з ведучими Миколою Матросовим і Володимиром Остапчуком на телеканалі "Україна" журналісти дізналися про користь і шкоду "швидких" дієт.
Більша частина літа позаду, але дівчата продовжують турбуватися про струнку фігуру. До закінчення пляжного сезону часу залишилося мало, тому представниці слабкої статі вдаються до експрес-дієт, за допомогою яких можна скинути за тиждень зайві 2-3 кілограми.
Експерти розповіли журналістам програми "Ранок з Україною" про користь і шкоду "швидких" дієт. Дієтологи вважають, що такі дієти при правильному підході не нашкодять організму, а допоможуть позбутися не тільки від зайвої ваги, але і очищають організм від шлаків.
"Наприклад, кефірної дієти не варто боятися, бо вона може покрити добову потребу організму кальцієм, частково водою і трохи білками. Але така дієта незбалансована по жирах і вуглеводах, тому захоплюватися нею не можна", — каже дієтолог Борис Скачко.
З обережністю варто ставитися і до фруктових, а також овочевих дієт. Лідерами за вмістом цукру серед фруктів є виноград, банани, апельсини та яблука. Тому, дотримуючись фруктової дієти, можна швидше набрати зайву вагу, ніж позбутися від неї. Що стосується овочів, то вони часто містять дуже багато пестицидів, які шкідливі для здоров'я людини.
Дієтологи радять під час експрес-дієт також доповнювати свій раціон корисними напоями: водою з лимоном або медом, з огірком і навіть з капустою. На їхню думку, така вода допомагає прискорити обмін речовин і швидше скинути зайву вагу. При цьому дівчатам, котрі худнуть, варто побоюватися деяких настоїв з трав, а саме: омели, чистотілу і папороті.
Дієтолог Борис Скачко зазначив, що такі чаї можуть обезводнити організм і спровокувати жовчокам'яну хворобу.
"Як правило, трав'яні чаї мають жовчогінні властивості. Тому їх не варто вживати тим, у кого є камені в жовчному міхурі", — розповів журналістам каналу "Україна" Борис Скачко.
Дієтологи впевнені, що головним правилом таких дієт залишається здоровий підхід у боротьбі із зайвою вагою. Експерти радять не захоплюватися "швидкими" дієтами і враховувати свій стан здоров'я перед тим, як сісти на одну з таких.
Дивіться програму "Ранок з Україною" по буднях в ефірі каналу "Україна" о 7:15.