Детокс-коктейль для схуднення: рецепт з яблуками і шпинатом

Травень – головний сезон молодого шпината. У цій зелені міститься унікальна кількість вітаміну К , багато вітаміну А , марганцю , магнію , фолієвої кислоти , вітаміну С , рибофлавіну , заліза .

При покупці шпинату звертайте увагу на колір листя – воно повинно бути яскраво – зеленим . Не використовуйте зів'ялий шпинат , а куплений готуйте відразу ( зірваний , він занадто швидко втрачає свої корисні речовини і смак ) .

Детокс-смузі з яблуками і шпинатом

Інгредієнти:

• 1 пучок шпинату
• 3 стебла селери
• 100 мл свіжовичавленого яблучного соку
• 1 ст.л лимонного соку
• половина банана
• 5 кубиків льоду

Рецепт приготування:

1. Шпинат і селеру ретельно помити в проточній воді . Обсушити і довільно нарізати .
2. У чаші блендера з'єднати шпинат , селеру , шматочки банана , яблучний сік і сік лимона . Збити до отримання однорідної маси .
3. Додати лід і ще раз збити .
4. Перелити шпинатний смузі в стакан і пити через трубочку , щоб не пошкодити зубну емаль .

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як правильно вживати насіння чіа. Сайт "Сегодня" також ділився рецептами смузі для схуднення. Крім того, ми писали, як приготувати банановий смузі на сніданок.